銀耳紅棗蓮子百合湯怎么做

2017-07-09 19:30:41　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：銀耳，紅棗，蓮子，百合這4種食物本來的營養(yǎng)價值都很高，平時我們在家喝的最多的就是銀耳紅棗湯，估計很少有人把這4種放在一起做湯吧，其實

銀耳，紅棗，蓮子，百合這4種食物本來的營養(yǎng)價值都很高，平時我們在家喝的最多的就是銀耳紅棗湯，估計很少有人把這4種放在一起做湯吧，其實他的做法也同樣的很簡單，我們千萬別想的太復雜了哦。那么在家怎么才能做出好喝的銀耳紅棗蓮子百合湯呢？下面我就帶大家具體的了解一下吧。一起來學習一下。

食材：百合，銀耳，蓮子，紅棗，冰糖

準備食材。蓮子去芯，紅棗去核。

1、銀耳用涼水泡2個小時直至泡軟，泡軟后切成小塊。

2、在鍋中加水，依次加入冰糖、蓮子和紅棗

3、開大火煮沸。

4、最后加入銀耳和百合，用中火多煮一回，才能煮出營養(yǎng)，5分鐘后基本就可以出鍋。

注意：在選擇燉百合銀耳蓮子羹時，最好不要選擇用鐵鍋，以免鐵離子與湯中的成分發(fā)生化學反應，導致湯變黑。可選擇瓷煲或砂鍋，實在沒有也可以選擇用不銹鋼的鍋或是無毒鋁鍋。

上面所講的就是有關“銀耳紅棗蓮子百合湯怎么做”的知識的介紹，相信通過上述的介紹，大家對于銀耳紅棗蓮子百合湯怎么做也是有一定的認識，它能夠治療失眠多夢，焦慮健忘。另有免疫、抗癌作用。大家平時喜歡喝湯的朋友們的，可以按照上面的具體的操作方法去進行操作的，這樣自己就能夠品嘗到美味的銀耳紅棗蓮子百合湯，同時也能夠很好的和他人一起去分享的。告別我們只是銀耳紅棗湯的情況。