秋冬的養(yǎng)生湯譜有什么？
到了秋冬交替的季節(jié)，氣溫不會像秋天那樣的適宜，更不會像冬天那樣的寒冷，但是就是在這個季節(jié)，才會讓疾病有可趁之機(jī)，因?yàn)楹芏嗳巳匀淮┲”〉囊路苋菀资軟觯?dāng)然了除了要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)添加衣服之外，還要從飲食入手來保養(yǎng)身體，那么秋冬養(yǎng)生湯譜有什么？
百合鵪鶉湯
制法：鵪鶉兩至四只，胡蘿卜兩根，百合半兩，蜜棗六枚。鵪鶉洗凈，去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈，切小塊;一齊放入煲內(nèi)，加百合，蜜棗，五碗清水，煲三個鐘點(diǎn)。即可。
功效：滋陰健肺，止咳補(bǔ)氣此湯清潤滋補(bǔ)，適合全家老少飲用，在秋冬季更是合時的湯水。
冬菇螺肉湯
制法：冬菇六只，響螺半只，雞腳六只，生姜兩片。冬菇先泡軟;響螺用開水焯過后，切片;然后把所有材料放煲內(nèi)，加清水四至五碗，煲四個鐘點(diǎn)，即可。
功效：滋潤溫補(bǔ)，健肺清痰，補(bǔ)膝、腳力。冬季節(jié)天氣干燥，此湯適合全家人飲用，既滋潤，又補(bǔ)益。
豬尾黑豆湯
制法：豬尾一條，黑豆四兩，黑木耳一兩。尾刮凈皮毛，沖洗乾凈，斬成小塊;木耳先浸發(fā);然后把兩樣材料和黑豆一齊放入煲內(nèi)，加水四至五碗，煲三至四個鐘點(diǎn)。
功效：豬尾是壯腰補(bǔ)脊椎的膠質(zhì)食材;黑豆滋陰，補(bǔ)中益氣;黑木耳豐含蛋白質(zhì)，多糖類，以及灰分。在灰分之中有很珍貴的硫、磷、鎂、鈣、鉀、鈉等，可以滋養(yǎng)益胃，防血管硬化。
雪耳雞湯
制法：土雞一只，姜片少許，雪耳一兩，蜜棗六枚。把整只雞與雪耳，蜜棗一齊放煲內(nèi)，加水六至八碗，煲四至五個鐘點(diǎn)，出鍋時加少許食鹽調(diào)味，即可。
功效：雪耳能潤腸胃，和血止血，且不含膽固醇;配以雞肉煲湯，補(bǔ)益兼滋潤;再配以蜜棗，則更加清潤。
上文中對秋冬養(yǎng)生湯譜有什么給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，要想讓自己的身體更健康，就需要提防一些健康隱患的出現(xiàn)，平時一定要提高養(yǎng)生保健意識，不能等身體健康出現(xiàn)了問題才意識到問題的嚴(yán)重性。
