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延緩衰老的食物有哪些?

2017-04-20 11:23:56  來源:360常識網   熱度:
導語:每個人到了一定年紀就會出現衰老的現象,這是很正常的一件事情,所以大家也不要過于擔心。想要延緩衰老的朋友們一些健康的適合自己的方法。

每個人到了一定年紀就會出現衰老的現象,這是很正常的一件事情,所以大家也不要過于擔心。想要延緩衰老的朋友們一些健康的適合自己的方法。我們都知道人年齡大了,身體的機能一年不如一年,想要延緩衰老就要從增強身體機能開始。今天向大家推薦幾種延緩衰老的植物。

1.奇異果:能顯著延長果蠅的平均壽命,最高可延長26%。

2.龍眼肉:有一定的抗老作用,因為它能抑制與衰老有密切關系的腦B型單胺氧化活性。

3.菠菜:維生素E含量很多,能阻止機體內部氧化過程。

4.洋蔥:含有抗老物質半胱氨酸,能延緩細胞的衰老,益壽延年。

5.胡蘿卜:富含β-胡蘿卜素,可清除有害自由基,每天吃 100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素,即能發揮抗老作用。

6.生姜:含姜辣素,在體內能產生抗老物質超氧化物歧化,抑制體內脂肪褐質色素的產生,其抗氧化作用比目前應用于食品的諸多抗氧化劑更為有效。

7.番薯:含類似女性荷爾蒙的物質,對保持皮膚細膩,延緩衰老有一定作用。

8.西紅柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉著色素減退,有青春抗衰作用。

9.茄子:可增強體內抗氧化物質的活性,降低自由基,達到抗老功能。

10.辣椒:辣椒素也是一種抗氧化物質,能中和體內多種有害的含氧物質。

最后,茶葉中富含鋅、硒等微量元素,維生素C、E等,和鞣酸、茶黃烷醇等強抗氧化物質,均具有較好的抗衰老作用,其中茶多酚,降血脂、抗血栓、抑制多元不飽和脂肪酸的脂質過氧化,減少活性氧自由基和羥自由基的產生,可防止細胞及組織被氧化破壞;也能增加體內自由基的消除,延緩衰老。

有關專家稱衰老不是別的,而是各種疾病和病理變化的綜合表現。既然衰老是一種疾病,就應該可以醫治。過早出現衰老癥狀的朋友們一定要去正規的醫院進行檢查,這樣不僅自己心里放心,而且有助于病情早日康復。祝大家身體健康。

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