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陰虛補(bǔ)腎的食物有哪些

2017-04-20 11:24:24  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:腎陰虛就是指的是腎陰不足,而且被虛火困擾的表現(xiàn)。如果腎陰虛的話,一般的表現(xiàn)就是虛熱,會口干舌燥而且會比較潮熱,還會出現(xiàn)盜汗的情況,

腎陰虛就是指的是腎陰不足,而且被虛火困擾的表現(xiàn)。如果腎陰虛的話,一般的表現(xiàn)就是虛熱,會口干舌燥而且會比較潮熱,還會出現(xiàn)盜汗的情況,而且脈搏也變的比較細(xì)。在中醫(yī)上說,腎陰虛的人應(yīng)該多吃一些比較清涼的食物,比如說金銀花和綠豆等等,那么腎陰虛補(bǔ)腎的食物都有哪些呢?下面啊給大家說一下。

1、銀耳

銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補(bǔ)氣和血、強(qiáng)身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補(bǔ)益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

2、黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載:“常食黑豆,可百病不生。”用于腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數(shù);肝腎陰虛,頭暈?zāi)垦#曃锘璋担蝽毎l(fā)早白;腳氣水腫,或濕痹拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。

3、干貝

干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。

4、黑米

在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。

5、枸杞

枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。

6、山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食,如芡實、蓮子,效果更佳。

上面列舉了幾種腎陰虛的人適合常吃的補(bǔ)腎的食物,陰虛就是指的人的精血還有津液等等有比較嚴(yán)重的消耗的一種現(xiàn)象。但是中醫(yī)講究的是陰陽平衡,所以就是人的生理活動等等應(yīng)該有一個平衡,因為人的精血和津液都是屬于陰的,缺少的話就是陰虛,所以以后如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象可以多吃以上的食物。

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