每個女性都會來月經，但是由于某些特殊的原因，總會出現月經不調的現象，這令人很煩惱。那么月經不調怎么調理？月經不調吃什么好呢？別著急，今天三九養生堂的小編就來為你解決煩惱了，推薦給你6款藥膳食療方，可以幫助你有效調理月經不調的現象，一起來了解一下吧。

一、黑糯米粥

原料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。

做法：大棗、桂圓、黑糯米去皮洗凈待用，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

功效：溫腎健脾補血調經。

二、益母草煮雞蛋

原料：益母草30克、雞蛋2個。

做法：只要將益母草和雞蛋一起放在鍋里然后加入適量的清水同煮，然后待雞蛋煮熟后去掉外殼，再煮一會就可以了。

功效：補血調經，適用于月經先期有胸腹脹痛者。

三、蓮藕木耳老鴨煲

原料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽適量、雞精適量、生姜適量、黃酒適量。

做法：蓮藕洗凈，切塊待用，黑木耳溫水泡發，擇洗干凈，待用。老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

功效：滋陰清熱涼血止血。

四、豆豉羊肉湯

原料：生姜15克、豆豉50克、羊肉100克、食鹽適量。

做法：將上述3味同放砂鍋中，煮至羊肉爛熟，加鹽適量。

功效：溫經散寒，適用于血寒性月經后期。

五、山藥栗子豬肚煲

原料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生姜料酒精鹽適量。

做法：首先把鮮山藥去皮，然后洗干凈切成塊備用，再將栗子去皮洗干凈待用。用面粉或精鹽反復搓洗豬肚之后，用水洗干凈再切成塊，加入姜、酒、清水適量，煲至八成熟后，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽就可以了。

功效：健脾和胃益腎調經。

六、當歸延胡湯

原料：當歸9克，延胡索5克，生姜2片。

做法：將上述3味水煎。

功效：活血散寒調經，適于月經后期，兼治閉經。

月經不調吃什么好

1、 鮮藕

鮮藕味甘，性涼，與甘蔗汁同用可養陰涼血，治療陰虛火旺及血熱之倒經。

2、黑木耳

黑木耳有止血功能，與胡桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養沖任、治沖任虛損之閉經。黑木耳單獨與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。

3、鱉肉

鱉肉的營養成分豐富，經常食用能夠達到滋陰養血，補氣補血的功效，對治療沖任虧虛，氣血不足導致的閉經有一定的作用。

4、墨魚

墨魚可補腎、養血、止血，可治療腎虛、脾虛之崩漏。

5、豆腐

豆腐性涼，若豆腐與醋同煮，可清血熱，止崩漏，適用于血熱性崩漏。

6、桃仁

桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經不通癥。

7、山楂

山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實癥痛經。

8、鱉魚

鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經，幫助排出瘀積的血塊。

9、荔枝核

荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經。

10、荸薺

荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經。

總結：通過小編上文的介紹，你知道月經不調怎么調理了嗎？你知道小編推薦的有哪6款藥膳方可以幫助你有效的調理月經不調的現象了嗎？大家在平時也可以多食用一些上文小編介紹的十種食物，不僅健康，而且對身體有一定的好處！