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祛除女人體內(nèi)濕氣喝它就足夠

2017-05-07 22:29:20  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):春天,正是祛濕的好時(shí)節(jié),尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),一定要好好把握這個(gè)祛濕的好機(jī)會(huì),多吃點(diǎn)祛濕的食物。其實(shí)有很多人都不了解,想要祛除女人

春天,正是祛濕的好時(shí)節(jié),尤其對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),一定要好好把握這個(gè)祛濕的好機(jī)會(huì),多吃點(diǎn)祛濕的食物。其實(shí)有很多人都不了解,想要祛除女人體內(nèi)濕氣,喝些祛濕粥就足夠了,效果特別明顯。想知道祛濕的方法以及清熱祛濕湯嗎?那就一起來(lái)看看吧。

祛濕雖不是什么大事,但也是對(duì)身體健康很好的,選擇正確的方法,吃對(duì)有效的食物,就可輕松祛濕。

春暖乍寒,地濕之氣漸升,從養(yǎng)生來(lái)說(shuō),調(diào)理脾胃、去除體內(nèi)濕氣為最佳。

順應(yīng)節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體效果明顯,少吃寒涼之品養(yǎng)脾胃;當(dāng)女人聽(tīng)到別人夸獎(jiǎng)美一定是心中喜悅,面帶微笑;介紹一款湯,可以去除體內(nèi)濕氣,健脾潤(rùn)肺,讓女人越喝越美。

準(zhǔn)備食材

紅豆、薏米、蓮子、山藥豆、百合各適量。

制作步驟

1.首先就是要把紅豆,薏米,蓮子分別用清水洗干凈,然后再放入清水泡上30分鐘左右。

2.山藥豆洗凈不用去皮,放清水泡上備用。

3.百合,鮮百合或者干百合皆可,干百合需要挑揀后泡發(fā)。

4.如果時(shí)間不充分直接洗凈食材煮上也行,但是泡過(guò)之后比較節(jié)省時(shí)間。

功效

紅豆薏米去濕明顯,加上其他輔材不影響效果,還可以提高這款湯的養(yǎng)生價(jià)值。

紅豆,豐富的膳食纖維和葉酸,健體減肥消脹,瘦身。

薏米,含有多種維生素E、B、硒和礦物質(zhì),美容防癌。

山藥,含有多種營(yíng)養(yǎng)素、微量元素、黏液蛋白,健脾滋腎。

蓮子,含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神。

百合,含有多種生物堿,潤(rùn)肺止咳、安神抗癌。

把所有食材全部放入高壓鍋內(nèi),水沒(méi)過(guò)食材一小拇指,按下煮粥按鈕,20分鐘即可食用。

除了上面的這款祛濕粥比較適合女性朋友之外,其實(shí)還有很多食物都有此功效,不妨來(lái)看看。

祛濕的其它食譜

竹筍銀耳湯

材料

竹筍300克,干銀耳20克,雞蛋1個(gè),鹽適量,水1000毫升。

做法

先將竹筍洗凈,干銀耳用水泡發(fā)去蒂,雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中放水煮沸,倒入雞蛋糊,加入竹筍、銀耳,用小火燒五分鐘,加鹽調(diào)味即可食用。每次午晚餐前先喝湯吃料,也可直接當(dāng)減肥餐食用。

功效

竹筍能祛濕利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,銀耳能潤(rùn)肺養(yǎng)顏。

荷葉茯苓粥

材料

荷葉1張(鮮、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖適量。

做法

將荷葉煎湯去渣,把茯苓、洗凈的粳米或小米加入去了荷葉渣的湯中;同煮成粥,出鍋前加白砂糖調(diào)味即食。

功效

荷葉是“藥食兩用”的食物。中醫(yī)認(rèn)為,荷葉性微溫平味辛,入心、肝、肺三經(jīng)。荷葉有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神、降壓利尿、斂液止汗等功效。

此粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢,對(duì)心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有輔助治療作用。

薏米紅豆粥

原料

薏米和紅豆按2:1配。

做法

把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開(kāi),改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效

要去濕,又要補(bǔ)心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。

薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

山藥紅棗粥

材料

山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干。

做法

將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可。

功效

這款粥可益氣補(bǔ)血,保肝健脾,清熱祛濕,使人面色紅潤(rùn),精神氣十足。

經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃,改善代謝功能,排除多余廢物,起到減肥效果,并對(duì)高血壓、高血脂有很好的食療作用。

冬瓜薏米鴨湯

材料

老鴨半只、薏米一把、冬瓜兩斤、姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥。

做法

老鴨去頭、腳和屁股,清洗干凈,去掉多余的油脂,剁成大塊。姜切片,冬瓜去皮切大塊,薏米洗凈提前浸泡備用;炒鍋內(nèi)不放油,將鴨塊放入,加兩三片姜一起,翻炒,炒到鴨肉變色時(shí),加入少許料酒,繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮,往外冒油;將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋,加入剩余的姜片,放入足量開(kāi)水及泡好的薏米,燒開(kāi),再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí);在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽,中火再燉20分鐘即可,撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。

功效

冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去濕、美白消腫之功,鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效,將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。

此湯清甜香濃,不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效,還有減肥消脂、美白祛痘的作用,很適合MM們常飲,以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。

冬瓜赤小豆煲生魚(yú)湯

材料

赤小豆60克、冬瓜750克、生魚(yú)2條、豬瘦肉150克、生姜3片。

做法

赤小豆洗凈,冬瓜洗凈,連皮切,生魚(yú)洗凈,宰凈去鱗、內(nèi)臟,慢火煎至微黃,豬瘦肉洗凈,整塊不用刀切。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量鹽、油便可,供3—4人用。

功效

赤小豆冬瓜煲生魚(yú)湯清淡不膩滯又富有營(yíng)養(yǎng),同時(shí)又有祛濕健脾作用。赤小豆是常用的煲湯料之一,有健脾去濕,消腫解毒的作用,冬瓜能解暑氣,而生魚(yú)能補(bǔ)脾利水。

五指毛桃土茯苓豬骨湯

材料

五指毛桃、土茯苓、豬骨。

做法

五指毛桃、土茯苓洗凈,稍浸泡;豬脊骨斬塊,洗凈,汆水撈起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。

功效

煲湯時(shí)常用的五指毛桃,在中藥里稱為“南芪”,也就是南方的黃芪,有黃芪補(bǔ)中益氣功效,卻又性味平和,有祛濕除困的作用。廣東人愛(ài)用來(lái)和豬骨、雞等煲湯,取其祛暑化濕之效。

百合綠豆湯

材料

鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。

做法

將綠豆洗凈,百合掰開(kāi)去皮,同放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí),加入冰糖即可食用。每食適量。

功效

清熱解暑。用于心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補(bǔ)中益氣,性味甘微苦,能潤(rùn)肺止咳,清心安神,百合對(duì)于燥熱引起的心煩失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低熱失眠、心煩口渴等癥狀均具有良好的食療作用。

綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

結(jié)語(yǔ):以上就是360常識(shí)網(wǎng)為您介紹的祛除女人體內(nèi)濕氣喝它就足夠,你們都了解了吧。這對(duì)于每個(gè)女人來(lái)說(shuō),都是極好的。看了上面說(shuō)的祛濕的方法以及清熱祛濕湯,感興趣的就可以去試試了,看看效果如何。

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