男人最怕自己身體發(fā)“虛”，但要保持自己身體的強(qiáng)壯也不是什么容易的事，一個不健康的生活會給你帶來很多的麻煩，也會讓你衰老的更快，日常生活中男人吃什么補(bǔ)腎壯陽？補(bǔ)腎壯陽的食物又有哪些？來看文章吧！

男人吃什么補(bǔ)腎壯陽

琥珀核桃

原料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。

做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干;鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上;換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

功效：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

四神煲豆腐

原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法：

1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。

3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

功效：遺精早泄的患者。

豬肚三神湯

原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。

功效：益腎固精，養(yǎng)心安神。

枸杞淮山海參湯

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：

1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

功效：益腎強(qiáng)精

羊腎蓯蓉羹鍋

原料：羊腎一個、肉蓯蓉三十克。

做法：

1.將羊腎去筋膜，中間切開成薄片。

2.肉蓯蓉浸泡米酒一夜，切成薄片。

3.將切成薄片的羊腎及肉蓯蓉同放入鍋中，加水文火煮湯，羊腎將熟時，加入調(diào)味料即可。

功效：年紀(jì)較大或肝腎虛弱者的陽痿。

補(bǔ)腎壯陽的食物

蔥：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補(bǔ)陰的作用。

水產(chǎn)品：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物(男士如何強(qiáng)“精”健體)。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。

動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治遺精、滑精等癥。

板栗：板栗素有“千果之王”的美稱，在國外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。

狗肉：在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、yang痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對yang痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。

蠶蛹：蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛、陽萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。

麥芽油：嚴(yán)重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

吃什么補(bǔ)腎壯陽

1、韭菜

韭菜號稱是男性補(bǔ)腎壯陽的必備品，因為韭菜里面含有的特殊物質(zhì)，可以激發(fā)男性的腎動力，讓男人達(dá)到巔峰時刻。不過，專家也同時指出，千萬不要吃的過多哦，否則會導(dǎo)致你后悔都來不及。當(dāng)然，如果在吃韭菜的同時，可以搭配中藥紳斯挺的話，無疑會讓補(bǔ)腎壯陽的效果更好。

2、驢肉

書籍記載：“天上的龍肉，地下的驢肉”，無疑是對于驢肉的最佳贊賞，同時也可以看出來驢肉的補(bǔ)腎壯陽之功效。驢肉，溫腎補(bǔ)氣，可謂是補(bǔ)腎的最佳食物。

3、雞蛋

傳說是阿拉伯人性能力無比強(qiáng)大的直接動力之一，阿拉伯人每年平均每人要3000多個雞蛋以上。當(dāng)然，我國也有吃雞蛋來補(bǔ)腎壯陽的風(fēng)俗——結(jié)婚前后，吃一些煮雞蛋，雞蛋湯等來補(bǔ)腎益氣。不過，專家提醒，如果能在結(jié)婚前夕每天服用2粒紳斯挺的話，相信婚禮之夜的性愛美滿程度，肯定可以高上不少。當(dāng)然，雞蛋雖好，可千萬不要多吃哦。

4、果仁

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

5、海藻

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

6、魚類

沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

結(jié)語：補(bǔ)腎每個人都會需要，但不要急功心切、不擇手段，不要著急，慢慢調(diào)養(yǎng)自己的身體，就藥膳而言它很方便、無副作用、可在食用上有些事項需要大家注意的，因為人的體質(zhì)各不相同在食用時也要有這方面的考慮。