女人每個月總會有幾天身體不適，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等等，那么怎么樣可以有效地緩解這些癥狀呢？月經(jīng)不調(diào)怎么辦？月經(jīng)不調(diào)吃什么好呢？接下來小編為廣大女性朋友推薦五款食療秘方，治療女性經(jīng)期問題效果非常好，快來看看學學吧。

治療月經(jīng)不調(diào)的5款藥膳

女性因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節(jié)食減肥或經(jīng)年累月素食，常因此導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，向你推薦7帖藥膳，用于各種體質(zhì)的經(jīng)前、經(jīng)后及痛經(jīng)的調(diào)理。

食療方1：涼拌馬蘭頭

組成：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

用法：將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當菜，隨意服食。

功效：清熱涼血。

主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質(zhì)粘，心煩

口渴;苔黃，脈數(shù)。

食療方2：雞卵馬齒莧湯

組成：馬齒莧250克，雞蛋2枚。

用法：將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮，熟后蛋去殼，再煮，每日l劑，分2次服食，食蛋飲湯。

功效：清熱涼血調(diào)血。主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，量多色紅，質(zhì)粘有塊，口渴心煩。

食療方3：豆豉羊肉湯

組成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。

用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。

功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

食療方4：烏雞茯苓湯

組成：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10枚。

用法：將雞洗干凈，把茯苓、紅棗放人雞腹內(nèi)，用線縫合，放沙鍋內(nèi)煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。

功效：補氣益血調(diào)經(jīng)。主治：月經(jīng)不調(diào)，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質(zhì)稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

食療方5：金針燉水魚

組成：水魚1只(約500克)，豬瘦肉200克，金針菜30克，木耳15克。

用法：金針菜、木耳(浸開)洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調(diào)味供用。

功效：滋陰降火，補腎和血。主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊，面黃頭暈。

附注：脾胃寒濕者不宜食用。

女性養(yǎng)生：月經(jīng)不調(diào)的3種調(diào)理方法

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理1：

大黃、木香、蒼術(shù)、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材制成的中藥丸劑，氣微，味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀，調(diào)經(jīng)的功效。臨床上用于治療婦女血瘀積聚，月經(jīng)閉止，經(jīng)期紊亂，行經(jīng)腹痛。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理2：

山楂調(diào)理：山楂30 克，紅花15 克，白酒250 克，將上藥入酒 中浸泡1 周。每次45～30 克，每日2 次，視酒量大小，不醉為度。 主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿 受寒涼。

月經(jīng)不調(diào)調(diào)理3：

酒水調(diào)理：小茴香、青皮各15 克，黃酒250 克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3 天，即可飲用。每次15-30 克，每日2 次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊 行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

月經(jīng)不調(diào)飲食9大注意

1、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 2、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。

3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。

5、即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

6、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重MC的各種不適。

7、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

8、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

9、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

總結(jié)：以上推薦的這些食療方法，美女們一定要試試吃吃哦，這對健康有很大的幫助的。并且告訴大家的那些飲食注意事項大家也要謹記，健康的身體會讓你的過的更加快樂。