大便干結(jié)難排出，是老年人的普遍現(xiàn)象，早年我也受此癥困擾，后來得一方并照用，兩年來，這個(gè)困擾多年的毛病終于解除。方法很簡單：每天早晨空腹(即尚未吃東西前)飲一湯匙醋(最好是陳米醋)，然后緊跟著飲一杯溫開水。習(xí)慣之后，醋的量可以減少，但不能少于半匙。

醫(yī)師：便秘用醋，確實(shí)是一種有效的食療方法，一般認(rèn)為以陳醋為佳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，陳醋含有多種氨基酸和多種對(duì)消化功能有幫助的酶類及不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內(nèi)環(huán)境的菌群平衡，治療習(xí)慣性便秘，且沒有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放少許陳醋，不僅能使湯菜味道更鮮美，而且能治便秘。

習(xí)慣性便秘的中醫(yī)驗(yàn)方選

黃芪建中湯

黃芪、女貞子各20克，桔梗9克，甘草、桂枝各6克，白芍、當(dāng)歸各15克，大棗12枚，生姜3片。飴糖適量。每日一劑，水煎服，連服10天為一療程，一般服藥1～2療程。

功效：益氣溫陽，養(yǎng)血通便。

通便四物湯

生白術(shù)40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常后再服1療程以鞏固療效。

功效？押滋陰潤燥，增液生津。

滋脾更衣湯

炙甘草、黃精各20克、淮小麥60克、白術(shù)30克、大棗15克。水煎服，每日早晚各服150毫升。服藥期間停用其他中西藥。1月為一療程。

功效：滋養(yǎng)脾陰，潤腸通便。

枳實(shí)導(dǎo)滯丸

大黃、炒枳實(shí)、炒神曲各9克，茯苓、黃芩、黃連、白術(shù)、澤瀉各6克。上藥研為細(xì)末，湯浸蒸餅為丸，每日1～2次，每次3～6克。

功效：清熱祛濕，導(dǎo)滯通便。

小偏方治胃痛

春節(jié)走親訪友之余，免不了要推杯換盞、相互應(yīng)酬。一來二往身體就消受不了了，胃部總怕冷畏寒還隱隱作痛。一天，妻子下班后拿了一份報(bào)紙丟給我說：“我給你找了一個(gè)胃受寒的偏方，你試試吧。”

見報(bào)紙上介紹的偏方寫道：取橘絡(luò)3克(果皮內(nèi)層的筋絡(luò))、生姜6克，水煎加紅糖服用，對(duì)受寒胃痛者有一定療效。關(guān)于橘絡(luò)我是知道的，那就是一味普通中藥，能夠理氣，化痰，通絡(luò)。抱著病急亂投醫(yī)的念頭，我開始試著煎了幾劑服用。結(jié)果，二三天以后。胃痛真的全好了，看來這偏方對(duì)我還真是管用。

后來，我自己總結(jié)了一下，這個(gè)偏方中的橘絡(luò)可能是起到了理氣、通絡(luò)止痛的作用。而生姜的作用則是能夠發(fā)表散寒、溫中，至于紅糖的藥效，中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，紅糖性溫，能“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”。