痛經(jīng)不是病，說不嚴重，但也有人因為宮寒..每次來月經(jīng)都痛得要命。有痛經(jīng)困擾的小煮不妨試試這7大暖宮食材吧！雖然簡單，效果卻非常顯著，平常沒事多吃吃，完全都不用擔心不舒服~女生一定要養(yǎng)好身體，照顧好自己！

薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：1）準備好薏米、紅豆、蓮子；2）三種食材洗凈；3）加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘；4）煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

當歸羊肉生姜湯

食材：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽適量

做法：1）準備所需材料；2）將羊肉洗凈切成小塊，當歸、姜切片；3）羊肉分別放入燉盅內(nèi)；4）加入生姜和當歸片；5）再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以；6）然后加上蓋子，坐電燉盅內(nèi)；7）燉兩小時即可；8）燉好后取出加入少許鹽調(diào)味(也可不放)；9）把它拌勻即可食用。

益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量

做法：1）準備食材；2）大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈；3）鍋內(nèi)放水，加入益母草；4）放入大棗；5）煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右；6）煮好的湯汁用漏網(wǎng)過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次；7）過濾好的湯汁和大棗燒開；8）打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：1）備好紅豆100克；2）將紅豆清洗干凈，加水800毫升；）)啟動電高壓鍋相應(yīng)檔位；4）解壓后，開蓋加糖；5）攪拌均勻；6）盛到碗中享用。

杞米豆?jié){

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：1)準備所需材料，黃豆提前泡軟；2)將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆?jié){機內(nèi)；3)小米洗凈加入豆?jié){機內(nèi)；4)加入枸杞；5)再添加適量的清水；6)啟動豆?jié){機的豆?jié){功能；7)將打好的豆?jié){倒出濾渣；8)最后加入適量的冰糖調(diào)至溶化即可飲用。

紅糖黑棗姜茶

食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：1）姜切片，黑棗沖冼；2）準備紅糖；3）鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘；4）放入適合自己甜味的紅糖攪均。

桂圓紅棗養(yǎng)血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量

做法：1）準備所需材料；2）將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核；3）將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)；4）加入開水；5）然后蓋上蓋子悶15-20分鐘；6）泡至出味即可飲用。

黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：1）準備食材；2）泡泡洗凈；3）砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞；4）大火燒開；5）轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可；6）用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。