女人都會(huì)夢(mèng)想成為所有人眼中最耀眼的明星，當(dāng)你擁有了迷人的身材，每個(gè)角度看去都是完美無(wú)暇的，自然就成為了眾人目光中的焦點(diǎn)。生活家小編特別為您打造360度完美的瘦身計(jì)劃，將各式健康的瘦身減肥資訊綜合起來(lái)，幫您擁有完美身材！

時(shí)下已進(jìn)入一年中最冷的時(shí)節(jié)，怎樣吃得又飽又暖，同時(shí)又不會(huì)發(fā)胖成了姐妹們最熱門(mén)的話題之一。現(xiàn)在為大家介紹的幾款DIY的美食，可以讓你在解饞的時(shí)候，還能輕松享受瘦身養(yǎng)顏的快樂(lè)。

1.黑木耳紅棗湯

黑木耳有一定的抗腫瘤作用，可清肺益氣、幫助身體排出纖維。紅棗可以使氣色紅潤(rùn)，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。此湯可活血化瘀，健脾補(bǔ)氣，調(diào)經(jīng)豐胸，還有助于消除黑斑。但是不要和海鮮同吃，紅棗每次使用不要超過(guò)10顆，否則會(huì)感到腹脹。

原料：黑木耳、紅棗、白糖

烹調(diào)過(guò)程：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋，加適量水和白糖同煮1小時(shí)左右，即可食用。

2.菠蘿萵苣沙拉

菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。菠蘿豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠蘿需在淡鹽水中浸泡半小時(shí)后再食用。

原料：菠蘿、萵苣、小西紅柿、蘋(píng)果、沙拉醬、葡萄干

烹調(diào)過(guò)程：將菠蘿、萵苣、蘋(píng)果切成塊，與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。

3.木瓜牛奶

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉。牛奶是養(yǎng)顏美容的佳品，木瓜牛奶的組合在口感上是絕配。

原料：鮮木瓜、牛奶

烹調(diào)過(guò)程：隨個(gè)人喜好有多種使用方法。可以直接把鮮木瓜去皮去籽切成小塊，放入牛奶中食用。也可把木瓜牛奶一起燉煮。也可用榨汁機(jī)做成木瓜牛奶汁。

4.香菇豆腐

香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，含有很多種維生素，可以預(yù)防感冒，抗癌，降低膽固醇。豆腐有利于減肥和美白皮膚。

原料：豆腐、香菇、榨菜、醬油、糖、香油、淀粉

烹調(diào)過(guò)程：先將豆腐切成四方小塊，中心挖空;再將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調(diào)味料及淀粉拌勻?yàn)轲W料;最后將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上香油、醬油即可食用。

5.脆皮鮮奶

牛奶能使皮膚白嫩細(xì)致，每日?qǐng)?jiān)持食用，三個(gè)月后會(huì)有美白效果。

原料：

鮮奶原料：鮮奶0.5升、牛油80克、煉奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、鹽1茶匙

脆皮原料：面粉1杯、檸檬汁2茶匙、粟粉4湯匙、油 4湯匙、發(fā)粉1茶匙

烹調(diào)過(guò)程：把所有鮮奶原料攪拌均勻(除牛油和粟粉外)，燒熱鍋落牛油，把拌勻材料加入粟粉水，邊加邊攪勻，慢火煮熟，倒入方盤(pán)待涼，放入雪柜冷卻。再將脆皮原料攪拌均勻。取出冷卻的鮮奶原料，切成塊狀，蘸脆皮原料。以中火將油燒熱，將奶塊放入鍋中，炸至金黃、酥脆即可。

推薦理由：

1、月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。

2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)的功效，促使脾胃功能正常，血?dú)庳S沛，適合血虛及脾虛型的MM飲用，黑木耳與紅棗的完美結(jié)合能很好地達(dá)到，還會(huì)讓MM的臉色變得更加紅潤(rùn)、健康。

2、紅豆山楂紅棗湯

準(zhǔn)備的材料：紅豆40克，綠豆60克，山楂50克，紅棗50克。

具體做法：

把材料全部放入紫砂鍋，加入適量水，煮一各半到兩個(gè)小時(shí)即可。

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時(shí)，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示：

1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛。

2、要趁熱時(shí)吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

3、紅棗姜茶

準(zhǔn)備的材料：紅棗、生姜、紅糖和冰糖。

具體做法

1、生姜切成碎末，大棗洗凈去核剪碎。

2、然后把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮。

3、每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉(zhuǎn)化并且控制食量。推薦理由：紅棗姜茶能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的新陳代謝，預(yù)防脂肪生長(zhǎng)，經(jīng)常飲用具有非常好的減肥效果。

4、紅棗銀耳湯

準(zhǔn)備材料：紅棗、銀耳和冰糖。

具體做法：

1、銀耳用水泡發(fā)后洗凈去蒂，撕成小塊;紅棗洗凈。

2、鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。

3、開(kāi)鍋之后換成文火繼續(xù)熬煮，待銀耳融化后再加入冰糖出鍋。

推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營(yíng)養(yǎng)美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊致，而且對(duì)于減肥又有不錯(cuò)的輔助效果。

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