久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

吃什么對便秘最有好處?

2017-05-22 01:10:26  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:一個人從出生到老去的那一天,不可能不生一次疾病。每個人的一生多多少少都會患上疾病,既然是疾病,那么他就會給我們帶來折磨。面對疾病,

一個人從出生到老去的那一天,不可能不生一次疾病。每個人的一生多多少少都會患上疾病,既然是疾病,那么他就會給我們帶來折磨。面對疾病,我們不要消極,積極的對待它。按照醫(yī)生的囑咐,保持樂觀心態(tài),這樣對身體很有好處的。有時心火旺引起便秘,那吃什么對便秘最有好處?

第一:大量喝水

想要治療身體便秘的情況,那么日常可以盡量的多喝一些水,不要少于八杯水。另外,最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水,這樣能夠有效的清潔腸道,并且對于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。

第二:多服用高纖維食物

在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纖維素的食物,常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等,這樣能夠有效的擴充糞便大小,并且還具有增加腸胃蠕動的作用,對于便秘具有很好的治療效果。

第三:增加服用維生素B族的食物

平時也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物,并且盡量選擇一些純天然的食物,常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等,這些食物在進入身體之后能夠很好的增強腸道的緊張力,促進糞便排出體外。

第四:多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物

果膠食物有很多,很多的水果和蔬菜都是屬于這個范圍,例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等,這些都是屬于果膠食物,能夠很好的起到軟化大便的作用,有效的減少便秘的情況。

產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進身體產(chǎn)生氣體,常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內(nèi)的氣體增加之后,腸內(nèi)就會鼓脹,這樣能夠有效的增加腸道的蠕動情況。

好了,小編在這里已經(jīng)詳細介紹了吃什么對便秘最有好處。愛吃美食沒有錯,但是要根據(jù)自己的身體狀況,季節(jié)等,選擇食物。便秘會對我們造成很多影響,嚴重影響我們的生活和工作。大家一定要牢記小編介紹的,早日擺脫便秘哦。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 99国产精品久久久久久久成人热 | 国产在线看h | 日韩 国产 在线 | 91精品国产欧美一区二区成人 | 91亚洲国产成人久久精品网站 | 91在线视频在线观看 | 国产在线一区二区三区 | 成全视频免费观看在线看黑人 | 国产精品婷婷午夜在线观看 | 黄色你懂的 | 骚鸭av| 国产精品综合 | 亚洲电影一区二区 | 狠狠入ady亚洲精品经典电影 | 97久久香蕉国产线看观看 | 影音先锋中文字幕在线 | 91香蕉视频 | 精品久久久久久国产 | 天天艹逼 | 一级黄色影片在线观看 | 国产精品一区二区三区久久 | 日韩快播电影 | 91精品国产日韩91久久久久久 | 成人久久18免费观看 | 在线视频91 | 久久69精品久久久久久久电影好 | 欧美日韩一级二级三级 | 国产精品视频在线观看 | 日韩视频在线观看中文字幕 | 青青草久久爱 | 国产乱码精品一品二品 | 欧美色综合 | 综合一区二区三区 | 九色91视频 | 九九热这里只有精品在线观看 | 一级久久久久 | 精品国产91亚洲一区二区三区www | 日韩伦理视频 | 国产成人免费视频网站视频社区 | 久久久成人av | 国产婷婷色综合av蜜臀av |