血脂高應該吃什么零食
2017-05-22 12:13:40 來源：360常識網
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導語：高血脂這種疾病，是長年累月不良的飲食習慣而造成的，所以在治療方面，也不是說一兩天就可以完全治愈的，也要靠患者在平時的時候慢慢的進行
高血脂這種疾病，是長年累月不良的飲食習慣而造成的，所以在治療方面，也不是說一兩天就可以完全治愈的，也要靠患者在平時的時候慢慢的進行調理，這種調理不但來自于藥物的維持，在日常生活當中，患者也應該養成規律的飲食習慣，盡量不要吃一些含糖量比較高的食物，那么血脂高的患者應該吃一些什么樣的零食呢？
大蒜：大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
菊花：有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
雞蛋：過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉。
大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
高血脂患者在日常的飲食方面是需要非常注意的，一定不能抽煙喝酒應該多吃一些富含維生素的水果比如說獼猴桃和檸檬就是非常好的選擇，這兩樣食物里面都含有很好的抗氧化劑，可以防止動脈的硬化，減少高血脂對于我們身體的危害。
