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早上空腹吃鈣片好嗎

2017-05-29 02:36:15  來源:360常識網   熱度:
導語:鈣片是一種我們在平時的時候缺鈣了后服用的一種藥物,一般身體嚴重缺鈣后服用,如果不是太嚴重建議在平時的飲食當中通過食療的方法來進行補

鈣片是一種我們在平時的時候缺鈣了后服用的一種藥物,一般身體嚴重缺鈣后服用,如果不是太嚴重建議在平時的飲食當中通過食療的方法來進行補充,不過在吃鈣片的時候也要注意方法,有好多朋友在早上空腹的時候吃鈣片,這樣的方法是不可行的,會對身體產生一定的影響,對于這樣的問題,我們下面了解一下早上空腹吃鈣片好嗎?

鈣片提倡飯后服用(早晚均可),如果空腹服用,鈣會和胃酸起反應,有的人胃就會不舒服,同時會破壞其中的一些微量元素,也不利于充分吸收。 有結石癥的人晚上鈣片最好少吃,如果再少喝水會加重結石癥狀的。

但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題:

1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短,會影響牛奶的消化吸收,所以最好是邊吃食物邊飲用。

2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好,能使身體吸收更多的鈣。

3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食,因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

通過以上的介紹,我們現在知道了早上空腹吃鈣片不好,這也是一種對身體會出現傷害的方法,一般在服用鈣片的時候要在飯后服用,這樣不但可以把鈣充分的吸收,而且還對身體沒有壞處,另外在進行補鈣的時候最好是通過日常的飲食。

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