由于多數(shù)女性都屬于寒性體質(zhì)，所以天氣降溫就會特別怕冷，如果遇上經(jīng)期就會更加的怕冷。關(guān)于體寒的問題，最好要注意內(nèi)部的調(diào)理，從內(nèi)到外的改變體質(zhì)才是體質(zhì)養(yǎng)生的根本，所以除了穿厚一點之外，還要知道哪些食物對于調(diào)理體寒最好？體寒吃什么食物好？

一、西洋參：西洋參是一種補氣的中藥，性味溫和，可以用來泡水喝。

二、常吃芝麻花生：芝麻和花生都是很有營養(yǎng)的食物，特別是一種的維生素E，可以幫助身體吸收維生素B，可以增強神經(jīng)對抗寒冷的能力，同時維生素E可以擴張血管，讓神經(jīng)末梢的循環(huán)速度更快。

三、吃洋蔥、辣椒等辛辣的食物：如果身體常常會覺得冷，可以適量的吃一些辣椒或是洋蔥，這樣可以讓身體產(chǎn)生熱量，也可以促進血液循環(huán)。不過辛辣的食物不能吃多，吃多了可能會上火，上火之后就可能會引發(fā)別的疾病，現(xiàn)在很多女人都是無辣不歡的，不過吃太多的辣食物會傷害女性健康的。

另外需要推薦幾種可以御寒的食物：

肉類：冬天是進補的季節(jié)，狗肉、羊肉、鹿肉都是不錯的選擇，因為它們都屬于溫性的食物，對體寒的人來講是不錯的食物哦。

根莖類食物：如果人怕冷一般都說明身體缺乏無機鹽，要補充無機鹽才好，含有無機鹽的食物多數(shù)都是根莖類食物，藕、蘿卜、百合、山芋、白菜等都是含有無機鹽的食物，這些食物可以和其它的食物做出美味食物。

含碘的食物：含碘的食物可以促進身體的甲狀腺激素分泌，這樣就可以更好的對抗寒冷了，含碘的食物有很多，像是海帶、紫菜、菠菜、玉米中都是含碘的。

攝入含鐵的食物：缺鐵性貧血的人一般體溫比較低，及時的補鐵是很重要的，日常可以吃一些含鐵質(zhì)比較多的食物，這樣可以增強抗寒的能力。

以上就是有關(guān)體寒吃什么食物好的介紹，可以了解到有利于調(diào)理體寒的食物。在調(diào)理體寒的時候，最重要的是保證身體要暖和，千萬不要吃生冷的食物。如果在進行溫補的時候就不能再吃滋補性的食物，這樣會使得你的進補工作白費。