減肥喝那種酸奶好呢？
很多的女孩子平時(shí)都是非常愛(ài)漂亮的，除了喜歡自己的臉蛋漂亮當(dāng)然身材也是非常重要的了，所以平時(shí)經(jīng)常可能會(huì)吃一些能夠幫助減肥和消化的食物，很多人平時(shí)都很喜歡喝酸奶，其實(shí)喝酸奶也是一個(gè)很好的減肥方法，但是很多人都不知道，減肥應(yīng)該喝哪一些酸奶比較好呢！
原味草莓酸奶：這種草莓酸奶，盡管99%脫脂，但是每6盎司中含26克糖。
藍(lán)莓水果酸奶：這種酸奶每6盎司中含26克糖。這提醒你，應(yīng)該多注意下食品的成分標(biāo)簽。
香滑低脂酸奶：這種酸奶每8盎司中含29克糖。
脫脂香草酸奶：這種酸奶含糖量也不低，每6盎司里含有25克糖。
藍(lán)莓益生菌酸奶：這和奶油蛋糕差不多了，每4.4盎司里含有19克糖。
梅子是一種含豐富有機(jī)酸和無(wú)機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對(duì)熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認(rèn)為，它是減肥食物中的佼佼者。據(jù)報(bào)道，日本等國(guó)人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來(lái)減肥風(fēng)行于世。
冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過(guò)多的水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間經(jīng)驗(yàn)常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過(guò)多的水分，減肥療效明顯;冬季無(wú)冬瓜時(shí)，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
其實(shí)酸奶主要就是能夠補(bǔ)充人體內(nèi)所需的一切營(yíng)養(yǎng)元素，里面有很多的益生菌乳酸菌，能夠有效的有益腸道健康，而且能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，起到幫助排便的作用，但是酸奶里面也是有一定糖分的，喝酸奶并不能直接地起到減肥的作用。
