身體虛弱食療怎么吃呢？
氣血虛是很多女性都會患有的一種疾病，一般和貧血、月經(jīng)過多、大出血等等伴隨出現(xiàn)，所以經(jīng)常會導(dǎo)致身體虛弱，這樣就會讓你的整個人看起來沒有精神，而且對你的生活和工作都會有影響，身體虛弱是需要長期的調(diào)理才能解決的，所以你可以從飲食上下手，這樣也能不耽誤你正常的生活。
食譜一：人參紅棗湯
材料：人參、紅棗
做法：將人參切片之后備用，紅棗洗干凈;將人參放入清水中浸泡半天，隨后加入紅棗一起熬煮，大火燒開之后小火熬煮一個小時就可以了。
功效：這是一個大補的方子，對于治療失血過多有著很好的作用。人參和紅棗都是補血補氣的圣品，兩者互相結(jié)合，對于治療貧血、氣血虛有著很好的作用。但是特別提醒，哪些實癥、熱癥患者不能夠服用。
食譜二：櫻桃甜湯
材料：櫻桃和白糖
做法：1、將櫻桃和白糖一起放入鍋中熬煮之后當(dāng)茶服用;2、將櫻桃放入榨汁機中，汁水加入之后加入適當(dāng)?shù)陌滋欠谩?/p>
功效：櫻桃中含有多種糖分和各種維生素、微量元素，其中鐵質(zhì)的含量非常高，非常有利于補血。
食譜三：紅棗粳米粥
材料：紅棗、粳米
做法：將粳米和紅棗洗干凈之后一起放入鍋中，隨后加入適量的請示熬粥。
功效：這種挑剔氣血虛的方法非常的有效，特別是對于哪些營養(yǎng)不良、貧血、氣血不足的患者。
食譜四：
材料：鱔魚、當(dāng)歸、黨參和各種調(diào)味品
做法：將鱔魚祛除骨頭并且收拾干凈，然后用一個干凈的紗布套住當(dāng)歸和黨參;將準(zhǔn)備好的鱔魚和當(dāng)歸、黨參一起放入鍋中，隨后加入調(diào)味品和適量的清水;大火燒開之后小火熬煮一個小時，之后直接服用。
小編介紹的這些食療都是很有效果的，關(guān)鍵就是你平時應(yīng)該要注意多吃一些含鐵元素比較高的食物，比如菠菜或者是紅棗之類的，這些食物能夠幫助你再生干細(xì)胞，對補血是很有幫助的，另外你也可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹦游锏难材軌蚱鸬揭欢ǖ淖饔谩?/p>
