眼睛不好吃什么東西呢
2017-05-29 07:19:37 來源：360常識網
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導語：眼睛不好的患者，在飲食上要增加營養。多吃明目的食物，如魚類、柑橘類的水果有防止視力衰退的作用。還有各種綠色蔬菜也是必須食用的。但是
眼睛不好的患者，在飲食上要增加營養。多吃明目的食物，如魚類、柑橘類的水果有防止視力衰退的作用。還有各種綠色蔬菜也是必須食用的。但是甜食和全脂奶酪會使近視程度加重，因此這兩種食物要忌食。多喝水，或是用綠茶、菊花、枸杞等泡水喝，緩解眼部干燥，明亮雙眼。眼睛不好的人，要戒煙戒酒，少吃油膩辛辣的食物，清淡飲食，注意保持良好的生活習慣。
~新鮮的蔬菜和水果~
維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，可以預防眼睛水晶體水晶體變渾濁，所以應多吃一些富含維生素C的食物，如青椒、黃瓜、菜花、鮮棗、生梨、桔子等，這些食物維生素C含量比較高。
~豆制品~
它們中含有人體必需的有益脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發炎劑，有益于眼睛的健康，豆制品有：豆槳、豆腐、腐竹、豆干、豆奶等。
~其它~
豐富的鈣具有消除眼睛緊張的作用，可以多吃一些含鈣高的食物，如：鮮奶、蝦皮、骨湯、堅果、魚類，有助于眼睛的健康。
經常面對電腦的人群，經常會出現眼部不適的情況，所以這樣的人群更應該注重飲食調理身體，注意營養的合理搭配，不僅能預防和治療眼部疾病，還可以減少藥物帶給身體的副作用。飲食上做好了，再注意生活中保養，眼部疾病就可以去無蹤了。
