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薏仁粥怎么吃美白?

2017-05-29 08:45:08  來源:360常識網   熱度:
導語:美白和減肥是女性最為關注的問題,經常吃一些薏米可以起到美白的效果,所以很多的女性都是比較喜愛的,甚至有非常多的女性,聽說吃薏米可以

美白和減肥是女性最為關注的問題,經常吃一些薏米可以起到美白的效果,所以很多的女性都是比較喜愛的,甚至有非常多的女性,聽說吃薏米可以美白之后,就開始嘗試著吃,但是沒有掌握正確的吃法,來的效果不是非常明顯,而且薏米的做法也比較多,有說薏仁粥就是非常常見的薏米做法,那么薏仁粥怎么吃才美白呢?

美白薏米粥

1、薏米粥

薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

2、綠豆薏米粥

將15克大米,15克綠豆,洗凈,加水熬粥,直接食用可充饑,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。

3、百合薏米粥

將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用于治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。

除了上述的一些做法之外,薏米也可以做成飲品,尤其是在夏天的時候特別適合,比如說檸檬薏米水就可以非常好的起到防曬和美白的作用,而且可以利水消腫健脾去濕氣,所以掌握正確的吃法,才能夠可以起到很好的美白效果。

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