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吃什么軟化血管最好呢

2017-05-30 00:31:31  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):很多老年人都提倡養(yǎng)生,因?yàn)榈搅送砟旰笊眢w會(huì)出現(xiàn)很多疾病,較為嚴(yán)重的就是血管類(lèi)疾病,會(huì)造成患者的血管堵塞,從而引起更多的并發(fā)癥。此時(shí)

很多老年人都提倡養(yǎng)生,因?yàn)榈搅送砟旰笊眢w會(huì)出現(xiàn)很多疾病,較為嚴(yán)重的就是血管類(lèi)疾病,會(huì)造成患者的血管堵塞,從而引起更多的并發(fā)癥。此時(shí)可通過(guò)食物來(lái)軟化血管,從而達(dá)到預(yù)防疾病或是治療疾病的效果,但是病情嚴(yán)重時(shí)就要住院醫(yī)治,可及時(shí)控制自己的病情,那么吃什么軟化血管最好呢?

1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。

2、西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍,而且還含維生素蘆丁,它可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

3、蘋(píng)果:蘋(píng)果富含多糖果酸及類(lèi)黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

4、海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。

5、茶葉:含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。

6、大蒜:含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。

7、洋蔥:含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動(dòng)脈硬化的功能。

8、茄子:保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類(lèi)化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。

9、黑木:耳黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì),這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時(shí)間,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當(dāng),所以被人們稱(chēng)為“食品阿司匹林”。國(guó)內(nèi)有調(diào)查表明,患有高血壓、高血脂的人,每天吃3克黑木耳(干)烹制的菜肴,便能將腦中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生危險(xiǎn)減少1/3。

吃什么軟化血管最好呢?軟化血管的食物較多,但是單純的使用飲食軟化血管效果并不好,在使用食物時(shí)還要配合其它的方式調(diào)理身體。并且患者未發(fā)現(xiàn)疾病時(shí)進(jìn)行預(yù)防,還要定期做這方面的檢查,平時(shí)還要多做運(yùn)動(dòng),放松自己的心情,從多方面調(diào)理身體,從而達(dá)到軟化血管的功效,對(duì)患者也是非常有利的。

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