甘油三酯高的人能吃羊肉嗎？
現(xiàn)在人們生活水平高了，在體檢中常常會(huì)有人檢查出自己的甘油三脂高。出現(xiàn)了這種癥狀后，一般醫(yī)生都會(huì)囑咐在飲食上要注意，不要吃脂肪含量高的食物。有些人在出現(xiàn)了這種癥狀后，心情會(huì)非常的沉重，好多東西都不敢再吃了。什么食物脂肪含量不高呢？羊肉的脂肪含量高嗎？可不可以吃呢？
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動(dòng)物脂肪和糖類的攝入，同時(shí)要多吃具有降脂作用的食物，還可以經(jīng)常食用一些具有降血脂作用的簡(jiǎn)單藥膳。
適宜食物
1.主食及豆類的選擇：
可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;
2.肉蛋奶的選擇：
適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、牛肉、羊肉、瘦豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產(chǎn)魚類;
3.蔬菜的選擇：
可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;
4.其他：
可選用降脂的綠茶，烹調(diào)用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15毫升。
宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法，堅(jiān)持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
當(dāng)甘油三脂高的時(shí)候，要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，就可以讓身體中的脂肪得以消耗，這樣甘油三脂就會(huì)降下去的。在飲食上應(yīng)該多吃一些清淡的食物，但是還需要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取的。而羊肉、瘦肉、魚肉等一些葷腥類的食物，脂肪的含量不高，是可以適當(dāng)?shù)氖秤玫摹?/p>
