胃口差應(yīng)該吃什么呢？
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，有些朋友腸胃功能因此變差，在飯前經(jīng)常感到胃口不佳，吃不了多少東西，長期以往患上了營養(yǎng)不良。脾胃差，胃口不好，沒有食欲吃什么食物比較好呢？小編下面介紹4種食物，大家可以在沒食欲時可以適當(dāng)多吃點，不僅補(bǔ)充營養(yǎng)，還有利于增進(jìn)食欲。
1、芹菜
芹菜富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
2、香菜
香菜和消食下氣的橘皮、溫胃散寒的生姜共人粳米粥內(nèi)，再加香菜制成香菜粥，可增強(qiáng)散寒止痛、健胃消食的功效，常用于治風(fēng)寒頭痛，胃弱食滯等癥。但若不是風(fēng)寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黃連等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
3、蘆筍
蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽堿、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細(xì)胞生長。蘆筍還可作為肝癌患者進(jìn)行食療的營養(yǎng)品，可減輕疲勞、增進(jìn)食欲。
4、萵苣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。其乳狀漿液，可增強(qiáng)胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進(jìn)各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便秘的病人尤其有利。在吃萵筍的時候，不要把萵筍葉扔掉，能夠更好地享受萵筍的美味，收獲更豐富的營養(yǎng)素。
其實除了以上蔬菜，還有一些酸味水果也能健脾開胃，開胃的水果有很多，例如檸檬就是典型的酸味水果，清新酸爽的口感喚醒味覺。我們知道話梅這個零食在沒胃口時幫助也是很大的，它能刺激味蕾，從而使唾液分泌津液，增進(jìn)我們食欲。
