久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 飲食 > 疾病調(diào)理 > 正文

膽固醇高多吃什么呢?

2017-05-30 02:25:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:膽固醇高是很多朋友都遇到過的一種情況,導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)各種各樣的疾病,所以很多朋友也是非常的頭痛,但是又找不到什么辦法來起到降膽

膽固醇高是很多朋友都遇到過的一種情況,導(dǎo)致患者的身體出現(xiàn)各種各樣的疾病,所以很多朋友也是非常的頭痛,但是又找不到什么辦法來起到降膽固醇的作用,其實最好的辦法還是要通過飲食調(diào)理來進行治療,下面就由小編我來給大家介紹一下膽固醇高的人群適合吃的食物

1、宜食低脂食品:如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。選擇降脂蔬菜:具有降低血脂的蔬菜有:洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。降壓蔬菜有——芹菜、葫蘆、木耳、番茄、荸薺等。2、少食能引起血脂增高的食物,如禽蛋類(尤其是蛋黃)、肥肉、動物內(nèi)臟(如腦、心、腎、肝、腸)、動物油等,都可引起外源性血脂增高。減少甜食或碳水化合物的攝入: 攝入過多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯,引起血漿中內(nèi)源血脂增高。

少吃肉類食品、精致食品、油炸食品和糕點,少吃脂肪高的食品,喝牛奶最好選擇低脂、無脂品種。雞蛋每周只能吃二到四個。多吃一些淀粉和纖維素高、熱量低的食物,如干豆類、燕麥、大麥等.

同時還要注意經(jīng)常鍛煉身體,以減少體重,降低血壓,減少壓力,提高心血管功能。一般來講,改變膳食幾周后,患者的膽固醇就會下降,下降幅度依賴于體重和膳食改變的情況。但如果通過一段時間的膳食療法仍不能使血膽固醇降到理想水平,就需要看醫(yī)生,服用降脂藥物。

以上的就是小編給各位朋友們的介紹了,大家是不是都已經(jīng)非常的清楚了呢,看起來也是非常的復(fù)雜,但是其實只要稍微的注意一下就可以很好的起到調(diào)理的作用,平常的時候也是要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣才可以。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产精品日韩欧美一区二区三区 | 蜜桃视频网站在线观看 | 欧州一区二区 | 欧美淫视频 | 中文字幕精品三级久久久 | 青青草久久爱 | 欧美日韩在线播放 | 久久午夜精品影院一区 | jizz欧美大片| 亚洲精品一区二区三区在线 | 久久久免费电影 | 国产91精品一区二区麻豆网站 | 国产999精品久久久影片官网 | 国产又黄又粗又爽的视频 | 亚洲国产精品va在线看黑人 | 国产精品一区二区三区四区在线观看 | 国产激情视频在线观看 | 色综合99 | 午夜视频免费网站 | 日韩黄视频 | 成人国产精品久久久 | 国内精品国产成人国产三级粉色 | 国产天天操 | 日本特黄特色aaa大片免费 | 欧美日韩视频在线第一区 | 国产精品久久久久久久久久三级 | 国产欧美日韩在线 | 国产一区二区电影 | 国产成人影院 | 久久亚洲一区二区三区四区五区高 | 日韩视频在线观看不卡 | 一本一道久久a久久精品蜜桃 | 娇小12一13sexvideo | 国产成人精品在线 | 成人中文视频 | 黄色国产精品 | 色老头在线观看 | 国产精品视频一区二区噜噜 | 99爱免费视频 | 欧洲一区在线 | 亚洲黄色毛片 |