膽固醇過(guò)高吃什么補(bǔ)品比較好呢？
如今有很多人在平時(shí)的生活中不注意飲食調(diào)理的話，就會(huì)出現(xiàn)膽固醇含量過(guò)高的情況，如果人體內(nèi)的膽固醇含量太高的話可能會(huì)引發(fā)人們出現(xiàn)心血管疾病，膽固醇過(guò)高對(duì)人的身體危害是非常大的，所以在平時(shí)的時(shí)候不僅需要通過(guò)吃一些藥物來(lái)進(jìn)行治療，也可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)治療人的膽固醇偏高？
靈芝
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時(shí)，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對(duì)心腦血管保護(hù)作用的基礎(chǔ)。
魚(yú)類
魚(yú)類所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。
水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防 便秘，但對(duì)降低膽固醇沒(méi)有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無(wú)花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。干梅子內(nèi)含60%屬于可溶性的果膠、黃豆及其制品也具有同樣的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纖維。
大蒜
美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的無(wú)味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。
因?yàn)槟懝檀歼^(guò)高將會(huì)給人的身體帶來(lái)很大的危害，所以在平時(shí)的時(shí)候飲食上一定要多注意調(diào)理，通過(guò)飲食調(diào)理也能夠降低人的膽固醇，平時(shí)飲食上選擇多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物，或者是十分有利的食物。
