冬季減肥養(yǎng)生粥的正確用法
冬季減肥這個(gè)問(wèn)題肯定困擾了一些愛(ài)美女性了吧，那么今天我們就來(lái)看一下怎么在冬季喝減肥養(yǎng)生粥！聽(tīng)著也許很簡(jiǎn)單，但是做好的話并不簡(jiǎn)單，這也是一門(mén)學(xué)問(wèn)。接下來(lái)，我們就來(lái)看一下這個(gè)冬季減肥養(yǎng)生粥的正確做法！這個(gè)問(wèn)題不簡(jiǎn)單，但是做好有點(diǎn)難的，好好看吧！
冬季減肥養(yǎng)生粥
1、苡仁紅薯粥
做法：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。
功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
2、芝麻粥
做法：黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過(guò)小，可采用紗網(wǎng)清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達(dá)到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態(tài)又不失營(yíng)養(yǎng)。
3、紅豆黑米粥
做法：黑米100克、紅豆80克、紅棗10枚、土冰糖少許。紅豆、黑米分別浸泡一夜；將紅豆、黑米放入電飯鍋中，加水開(kāi)煮；黑米粥煮開(kāi)后，加入一碗冷水繼續(xù)煮；黑米和紅豆煮至軟爛后，加入土冰糖和紅棗，再煮兩三分鐘即可。功效：活血養(yǎng)顏，瘦身消脂。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫等多重功效。
怎么樣，看了這些有沒(méi)有耳目一新的感覺(jué)。我們看了以后就要好好的記在腦子里，也可以把這些方法記在本自己，方便以后用！有了這幾個(gè)方法我們?cè)僖膊挥脫?dān)心找不到減肥養(yǎng)生粥了，為了自己的健康，加油！
