花生蓮子粥的做法是什么

2017-07-08 21:08:07　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：都知道花生油，花生里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還是挺多的，而且花生米還補血，是屬于粗糧，所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營養(yǎng)物質(zhì)，可以用

都知道花生油，花生里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還是挺多的，而且花生米還補血，是屬于粗糧，所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營養(yǎng)物質(zhì)，可以用來去火，美容。所以現(xiàn)在有花生蓮子粥的產(chǎn)生，這個粥就是普通的花生蓮子一起熬出來的粥，但是它的營養(yǎng)卻不是普通的。這個粥做起來也不難，有些人沒有做過，這里就教教大家怎么去做這個花生蓮子粥。

食材

主料

大米20g、蓮子10g、花生10g。

輔料

白糖適量。

步驟1.花生和蓮子提前泡發(fā)。

2.大米洗凈備用。

3.把所有食材倒入砂煲。放開水適量開始煲。

4.開鍋后用勺子順時針方向攪拌。

5.最后放適量白糖。

6.裝起OK

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