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花生蓮子粥的做法是什么

2017-07-08 21:08:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:都知道花生油,花生里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還是挺多的,而且花生米還補血,是屬于粗糧,所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營養(yǎng)物質(zhì),可以用

都知道花生油,花生里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)還是挺多的,而且花生米還補血,是屬于粗糧,所以深受大家的歡迎。蓮子也是很難得的營養(yǎng)物質(zhì),可以用來去火,美容。所以現(xiàn)在有花生蓮子粥的產(chǎn)生,這個粥就是普通的花生蓮子一起熬出來的粥,但是它的營養(yǎng)卻不是普通的。這個粥做起來也不難,有些人沒有做過,這里就教教大家怎么去做這個花生蓮子粥。

食材

主料

大米20g、蓮子10g、花生10g。

輔料

白糖適量。

步驟1.花生和蓮子提前泡發(fā)。

2.大米洗凈備用。

3.把所有食材倒入砂煲。放開水適量開始煲。

4.開鍋后用勺子順時針方向攪拌。

5.最后放適量白糖。

6.裝起OK

小貼士

煲湯用開水更好,用勺子攪拌一方面是更粘稠,另一方面可以防止粘鍋。

這里介紹的就是關于如何去制作花生蓮子粥的,雖然沒有介紹它的營養(yǎng)價值,但是大家一看它的成份估計也會猜的出來的,所以不妨親手動手試試。

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