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蓮子糯米粥的做法是什么

2017-07-08 21:08:35  來源:360常識網   熱度:
導語:現在的上班族和學生族都不喜歡吃早餐,寧愿多睡會都不愿意起早點吃早餐,其實早餐是很重要的一餐,也是一天的開始,如果開始就沒有得到足夠

現在的上班族和學生族都不喜歡吃早餐,寧愿多睡會都不愿意起早點吃早餐,其實早餐是很重要的一餐,也是一天的開始,如果開始就沒有得到足夠的能量補充,那么一天的精神也不會怎么樣。所以早餐是必須要吃的,如果吃不下,建議喝點粥,特別是蓮子糯米粥,很適合當早餐來吃。下面介紹了蓮子糯米粥的做法以及營養價值。

蓮子糯米粥需要的主料

蓮子50克、糯米100克

蓮子糯米粥需要的輔料

白糖適量

蓮子糯米粥的做法步驟

1. 將蓮子用溫水浸泡,去心后,清水洗凈。

2. 把糯米淘洗干凈,用清水浸泡1-2小時。

3. 將煮鍋鼗凈,放入蓮子、糯米、清水適量,置于火上,煮成粥,加入白糖調味,即可食用。

蓮子糯米粥需要的營養價值

補中氣,清心養神,健脾和胃,適用于治療孕婦腰部酸痛,常食可以養胎,防止習慣性流產。

蓮子糯米粥是很多人都喜歡吃的早餐,如果不吃早餐,身體的新陳代謝就會受到影響,那么身體的健康就會下降,所以早上吃點蓮子糯米粥真的是不錯的選擇,相信你吃了之后就會知道其中的好處的

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