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吃綠豆蕙米粥能夠減肥嗎

2017-07-08 22:12:44  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):綠豆蕙米粥這種食物我們想要在生活中制作它是比較簡(jiǎn)單的,只要我們?cè)跍?zhǔn)備好綠豆跟蕙米,然后一起放進(jìn)飯鍋里面進(jìn)行熬粥就可以了。我們經(jīng)常食

綠豆蕙米粥這種食物我們想要在生活中制作它是比較簡(jiǎn)單的,只要我們?cè)跍?zhǔn)備好綠豆跟蕙米,然后一起放進(jìn)飯鍋里面進(jìn)行熬粥就可以了。我們經(jīng)常食用綠豆蕙米粥是可以起到減肥美白的功效的,所以想要減肥的女性朋友可以選擇這種方法,但是你們還是搭配一些體育運(yùn)動(dòng)才能夠保持效果。

薏米性涼,味甘、淡。它的種仁和根又能入藥治病。是中國(guó)傳統(tǒng)的五谷之一,具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值,薏仁粥除了有美白的功效,同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品,所以想要減肥的女性朋友們可以選擇這種方便實(shí)用的方式!

綠豆薏仁粥

制作:20g薏仁及20g綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。將浸泡的水倒掉,綠豆和薏仁放入鍋內(nèi),加入新的水,用大火開(kāi)。3.用小火煮至熟透即可食用。

功效:綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以減少臉上斑點(diǎn)的產(chǎn)生;綠豆則有解毒的效果,使體內(nèi)毒素盡快排出,使人們減肥的佳品。薏米可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

紅豆,在中藥里稱作為“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。綠豆湯是中國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑佳品。綠豆湯有各種煮法,口味繁多。

對(duì)于文章介紹的喝綠豆蕙米粥是可以起到減肥效果的,你們可以去嘗試一下,但是你們要多注意一下自己的身體情況,特別是營(yíng)養(yǎng)不良的朋友,我們建議大家最好是不要食用綠豆蕙米粥來(lái)減肥,容易導(dǎo)致你們身體吸收不良加重。

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