久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 飲食 > 養(yǎng)生粥 > 正文

板栗黑米粥的簡(jiǎn)單做法

2017-07-08 22:24:55  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):黑米含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,可以幫助我們益氣補(bǔ)血,并且還有抗癌的作用。而栗子也是營(yíng)養(yǎng)極其豐富,被人稱為干果之王。它能強(qiáng)筋補(bǔ)腎、補(bǔ)

黑米含有豐富的礦物質(zhì)和維生素,可以幫助我們益氣補(bǔ)血,并且還有抗癌的作用。而栗子也是營(yíng)養(yǎng)極其豐富,被人稱為干果之王。它能強(qiáng)筋補(bǔ)腎、補(bǔ)脾健胃。這兩款一起來煮粥,就是板栗黑米粥,特別適合一些中老年人吃,可以幫助消化,還有防癌的功效。下面我們就來看看板栗黑米粥的做法。

黑米板栗粥的做法步驟:

1.黑米備好淘洗干凈。

2.高壓鍋燒開水,下入黑米。

3.蓋好,開鍋壓10分鐘后手動(dòng)放氣。

4.栗子仁備好。

5.開蓋,放入栗子,再熬煮10分鐘。

6.十分鐘后再放入適量枸杞子煮5分鐘即可。。

黑米所含蛋白質(zhì)是大米的0.5~1倍,所含錳、鋅、銅等無機(jī)鹽大都較之高1~3倍,更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營(yíng)養(yǎng)。

多食黑米具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補(bǔ)精之功,對(duì)于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。常吃黑米具有很強(qiáng)的抗衰老作用。 黑米瘦身法,據(jù)說可以讓你在十天之內(nèi)擁有絕對(duì)的掉脂效果。

栗子不僅含有大量淀粉,而且含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,素有"干果之王"的美稱。栗子可代糧,與棗、柿子并稱為"鐵桿莊稼"、"木本糧食",是一種價(jià)廉物美、富有營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)品。

板栗與其他堅(jiān)果有很大不同,即含有相當(dāng)多的碳水化合物,比其他堅(jiān)果多3~4倍,蛋白質(zhì)和脂肪較少,提供的熱量比其他堅(jiān)果少一半以上,營(yíng)養(yǎng)成分類似于玉米或水稻。

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、無機(jī)鹽,能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品。

綜上所述這款黑米板栗粥真是益處多多,學(xué)會(huì)以后平時(shí)可以經(jīng)常和家人吃。要注意的是因?yàn)楹诿撞惶弥螅越ㄗh要提前泡幾個(gè)小時(shí)然后再煮。煮粥時(shí)最好是水開以后再下米,這樣的粥容易熟而且還不會(huì)糊底。希望本文能夠幫助到你。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产九九九精品视频 | 久久久夜夜夜 | 九九久久精品 | 韩日精品 | 国产一区久久 | 久久免费精品 | 日韩一二区 | 国产99久久精品一区二区永久免费 | 91精品国产人妻国产毛片在线 | 91精品国产综合久久婷婷香蕉 | 亚洲精品99 | 亚洲自拍偷拍第一页 | 婷婷久久综合 | 国产一区二区高清视频 | 日韩成人免费在线 | 中文字幕久久精品 | 亚洲久草| 91豆花视频 | 男女精品视频 | 亚洲国产精品久久久久秋霞不卡 | 成人高清视频在线观看 | 免费黄看片 | 欧美不卡一区二区三区 | www国产免费 | 国产免费中文字幕 | 亚洲 欧美 精品 | 欧美日韩午夜 | 日韩欧美一区二区三区免费观看 | 亚洲视频免费观看 | 国产精品视频 | 亚洲最大成人 | 国产免费又色又爽粗视频 | 成人在线观看免费爱爱 | 久久亚洲春色中文字幕久久久 | 成人国产精品一级毛片视频 | 色免费视频 | 精品国产乱码久久久久久蜜柚 | 黄色网在线播放 | 国产免费无遮挡 | 激情av| 国内精品久久久久久久影视蜜臀 |