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紅薯木耳粥的做法

2017-07-08 22:32:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):紅薯木耳粥是一道很養(yǎng)生的粥的,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都在追求養(yǎng)生,所以紅薯木耳粥也成為當(dāng)下比較受歡迎的養(yǎng)生粥了,這道粥也是一道老少皆宜的,

紅薯木耳粥是一道很養(yǎng)生的粥的,因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都在追求養(yǎng)生,所以紅薯木耳粥也成為當(dāng)下比較受歡迎的養(yǎng)生粥了,這道粥也是一道老少皆宜的,所以建議各位朋友們,平時(shí)應(yīng)該要多喝這類粥,而且這道粥的做法也是比較容易的,所以請(qǐng)大家跟著我們下面的步驟一起學(xué)起來(lái)吧!

原料

紅薯一個(gè)、海參20克、黑木耳30克

調(diào)料:白糖適量

2制作方法

1.將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟,洗凈;紅薯去皮切成小塊備用。

2.將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內(nèi)煮熟,放入白糖即可。

3營(yíng)養(yǎng)成分

紅薯經(jīng)過蒸煮后,部分淀粉發(fā)生變化,與生食相比可增加40%左右的食物纖維,能有效刺激腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。我們?cè)谇屑t薯的時(shí)候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體,含有一種特殊物質(zhì),可用于治療習(xí)慣性便秘。

通過我們對(duì)紅薯木耳粥的做法的介紹之后,一想到一碗養(yǎng)生,美容,瘦身的紅薯木耳粥擺在我們的面前,相信大家一定會(huì)被它深深的吸引住的,那么從今天開始大家再也不用羨慕了,自己在家里,跟著我們上面的步驟一步一步操作,相信你們也會(huì)做成這樣一道好吃的粥。

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