久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 飲食 > 養生粥 > 正文

紅蘿卜玉米粥怎么做

2017-07-08 23:09:25  來源:360常識網   熱度:
導語:如今在各大超市當中以及菜市場當中,我們都可以買到新鮮的玉米,買回來的玉米可以直接煮著吃或者是烤著吃,當然也可以做菜吃。而玉米在一些

如今在各大超市當中以及菜市場當中,我們都可以買到新鮮的玉米,買回來的玉米可以直接煮著吃或者是烤著吃,當然也可以做菜吃。而玉米在一些農村當中,使人們的主要食物,營養價值高,還很美味。平時很少有人用玉米來熬粥,但是玉米粥真的特別好喝,而且還可以起到預防疾病的作用。紅蘿卜玉米粥怎么做?

紅蘿卜玉米粥

食材:大米1小把,排骨2塊,玉米適量,紅蘿卜適量,鹽少許。

紅蘿卜玉米粥的做法

1、準備好食材

2、將排骨飛下水,大米洗凈后一起放入燉盅內,并加適量清水

3、打開開關,開始煮粥

4、掰出玉米粒,把紅蘿卜切小,有利于嬰幼兒消化

5、一個小時后粥已稠,把玉米倒入燉盅繼續煮

6、10分鐘后再把紅蘿卜倒入

7、再過10分鐘加入少許的調味料即可

特別提示

1、應吃新鮮玉米,變質玉米有致癌物質。

2、吃玉米時應注意嚼爛,以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。

玉米可預防心臟病和癌癥

在一項持續1年多的研究中,專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食,進行了營養價值和保健作用的各項指標對比。結果發現,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍。

同時,玉米中含有大量的營養保健物質也讓專家們感到驚喜。除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外,玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。這些物質對預防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。

研究還顯示,特種玉米的營養價值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量則高8-10倍;其所含有的17種氨基酸中,有13種高于普通玉米。此外,鮮玉米的水分、活性物、維生素等各種營養成分也比老熟玉米高很多,因為在貯存過程中,玉米的營養物質含量會快速下降。

據營養專家稱,玉米當中含有七種抗衰劑,這就意味著人們如果平時經常吃玉米的話,可以有效的預防衰老。特別是針對那些害怕自己衰老的女性來說,玉米是上天賜給女性最好的食物之一。還可以將玉米磨成粉末,這就是玉米面,可以用來蒸窩窩頭,也很好吃呢!

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 一区二区三区四区免费观看 | 91视频专区| 黄色精品一区二区 | 国产在线一区二区三区 | 日本欧美在线观看 | 亚洲一区中文字幕在线观看 | 国产suv精品一区 | 欧美在线一区二区三区 | 久草视频在线播放 | 黄色毛片在线观看 | 99精品视频一区二区三区 | 一级一级黄色片 | 日韩视频在线免费观看 | 福利精品在线观看 | 欧美日韩中文在线观看 | 久久e久久 | 一级毛片在线播放 | 特级丰满少妇一级aaaa爱毛片 | 欧美精品一区二区三区在线四季 | 日韩成人精品视频 | 国产永久免费 | 欧洲毛片 | 欧美一级欧美三级在线观看 | 欧美激情国产日韩精品一区18 | 国产aⅴ| 99精品欧美一区二区三区综合在线 | 国产精品一区二区久久精品爱微奶 | 美女日批视频在线观看 | 蜜桃一本色道久久综合亚洲精品冫 | 成人黄色a | 精品国产乱码久久久久久久软件 | 九九热精品在线观看 | 国产精品成人久久久久 | 日韩在线电影 | 精品综合 | 黄色小视频免费观看 | 国产成人中文字幕 | 欧美精品一区二区三区一线天视频 | 久久精品网 | 99久热精品| 久久久久久久久久国产精品 |