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粗糧南瓜粥怎么做?

2017-07-08 23:48:51  來源:360常識網   熱度:
導語:生活中我們都會喝很多種粥,很多粥,簡單又實惠又好喝,南瓜也是我們生活中非常常見的蔬菜,其味道甘甜好吃,而且對我們的身體有很大的功效

生活中我們都會喝很多種粥,很多粥,簡單又實惠又好喝,南瓜也是我們生活中非常常見的蔬菜,其味道甘甜好吃,而且對我們的身體有很大的功效。今天小編教大家一種簡單好做的粥,就是粗糧南瓜粥,很多人一聽粗糧就想著真難喝,并不是這樣的,處男給我們的身體也是非常幫助。讓我們一起來看一下,粗糧南瓜粥的做法。

原料

糯米、小米、糙米各50克,百合1瓣、南瓜100克。

調料

蜂蜜適量。

做法

1、將南瓜去皮、洗凈,切成小丁;糯米、小米、糙米分別淘洗干凈,撈出瀝干備用。

2、坐鍋點火,加入適量清水,先下入糯米、小米、糙米、大火煮沸后撇去浮沫,再轉小火煮至粥將成,然后放入百合瓣,南瓜丁煮勻,熄火稍燜片刻,即可出鍋食用。

功效

有效降低血脂血壓。

食材

老南瓜1小塊清水3碗左右

方法/步驟

>01

準備一個老南瓜,老南瓜比較甜

>02

把老南瓜切一段,去皮及瓤

>03

把準備好的南瓜切塊,切成豆腐塊大小,再準備3碗左右的清水,把切好的南瓜放入清水,開水加熱

>04

等鍋里的水沸騰之后,南瓜就煮的差不多了,再準備半勺玉米面加入少量的水至玉米面成糊狀,再倒入沸騰的水中

>05

加入玉米面之后等到鍋里的粥冒泡沸騰之后調成慢火,2分鐘左右以后就可以熄火了,南瓜玉米粥就做好了

是不是體檢單要好做呀。其實它也是非常好喝的,大家可以試一下,吃一些粗糧喝一些粥對我們的胃都是有好處的,一些有胃病的人可以多吃些喝些。所謂的粗糧也就是玉米面,我說我們農村經常可以看到的,城市一般都在去超市進行購買。

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