紅棗紅豆粥應該如何煮？
現(xiàn)在有很多人都注重養(yǎng)生，喜歡純天然無危害的食物。就像小編最喜歡的明星孫儷，她是一個非常注重養(yǎng)生的人，她的養(yǎng)生方式有很多種，例如瑜伽，養(yǎng)生茶等等。不知道大家喜不喜歡喝粥，中醫(yī)上就將喝粥最能養(yǎng)生，而且對胃也有很好的幫助與保護。今天就向大家推薦一道紅棗紅豆粥的做法，一起來看看吧。
食材
· 主料
· 大米 100g
· 輔料
· 紅棗 適量
· 紅豆 適量
· 燕麥 適量
· 步驟
· 1.紅棗適量，洗凈，待用。
· 2.燕麥適量，清洗，待用。
· 3.大米適量，清洗，待用
· 4.紅豆，清洗，待用。
· 5.以上食材應該是豆?jié){機的量杯正好一個量杯，不要多。要不豆?jié){機攪拌時攪拌器會糊。
· 6.把所有食材一起倒入豆?jié){機，加水到水位線下的刻度，這樣米糊會比較粘稠。
· 7.豆?jié){機調制米糊狀態(tài)。開始啟動。
· 8.米糊完成，可以食用。
紅棗內含有環(huán)磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管疾病有良好作用。紅棗還能能補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。同時對急慢性肝炎、肝硬化、貧血等癥有良好療效。
紅豆的功效與作用：紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環(huán)、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。
以上就是紅棗紅豆粥的做法，大家都記住了嗎？這道紅棗紅豆粥不僅營養(yǎng)豐富而且做法簡單，食材也是很容易找到的，都是我們平常最常食用的食物。喝粥不僅能夠養(yǎng)生，也能夠減肥，所以愛美的女性朋友們一定要嘗嘗這道粥哦。
