在月子里可以吃南瓜粥嗎？
南瓜是一種營養(yǎng)價值比較豐富的食材，并且它在我國種范圍非常的廣泛，在秋冬季節(jié)的時候，很多朋友都喜歡用南瓜來煮粥，他會使得粥更加的清香而味甜，并且它里面還含有很多的微量元素以及礦物質(zhì)，女性朋友在懷孕的時候適當?shù)某砸恍┠瞎现鄬τ诮】狄彩呛苡泻锰幍摹?/p>
以前就傳入我國，因而有“中國南瓜”之說。
我國廣泛栽種，其果實可食用，在我國，南瓜既當菜又代糧，在農(nóng)村很有人緣。近年來，人們發(fā)現(xiàn)南瓜不但可以充饑，而且還有一定的食療價值，于是土味十足的南瓜得以登大雅之堂。
(注：本食物庫收錄的是嫩南瓜的熱量，老南瓜的相關(guān)數(shù)據(jù)因為還沒有權(quán)威機構(gòu)發(fā)布，所以暫缺)
營養(yǎng)價值
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2.保護胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
3.防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4.消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力;
5.促進生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
一般人群均可食用。
1.特別適宜肥胖、老年便秘者食用;
2.南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、濕熱氣滯者少吃;同時患有腳氣、黃疸、氣滯濕阻病者忌食。
南瓜很容易被人體消化和吸收，并且對于孕期出現(xiàn)有便秘的女性朋友來說，還能夠有效地促進胃腸蠕動，幫助食物快速得消化，從而一定程度上緩解便秘的程度，并且他里面所含有的鋅元素，對于胎兒的健康發(fā)育是非常有好處的。
