薏米紅豆黑米粥怎么做呢
2017-07-09 00:34:27 來源：360常識網(wǎng)
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導語：秋冬季節(jié)天氣越來越冷，多喝一些湯羹既可以滋補身體又促進氣血循環(huán)，平時的生活當中喝粥非常有講究，關于粥的做法有很多種，綠豆粥，大米粥
秋冬季節(jié)天氣越來越冷，多喝一些湯羹既可以滋補身體又促進氣血循環(huán)，平時的生活當中喝粥非常有講究，關于粥的做法有很多種，綠豆粥，大米粥，小米粥，有五谷雜糧組成，常喝粥有益身體健康，粥的做法簡單，省時省力，只需要把幾種米加在一起熬粥熬出來的粥不僅香濃美味，而且口感十足，接下來的一道薏米紅豆黑米粥怎么做呢？
主料
紅小豆 薏仁米
黑米
薏仁紅豆黑米粥的做法步驟
薏仁、紅豆和黑米都是不易煮開的，早上煮粥的話上一天晚上睡覺前就可以把他們放水里泡
第二天一早就可以直接將泡好的薏仁、紅豆和黑米一起倒入電飯鍋，加水煮
小貼士
1、制作過程中，也可以加點冰糖
2、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
3、薏仁味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效，女孩子多吃薏仁對皮膚也會很好。
這一道薏米紅豆黑米粥的做法非常簡單，而且營養(yǎng)價值也極其的豐富，在制作的時候并不用擔心里面會對身體造成怎樣的傷害，同時薏米又可以有效的滋陰壯陽，補肝益氣，可以幫助我們身體很好的恢復發(fā)育。
