什么粥好喝
養生保健是國人一個恒久不變的話題，很多人對于養生都有自己的一套方法，因為我們國家的飲食文化有著相當深厚的群眾基礎，在民間有很多養生保健的藥膳對于身體的調理效果死相當不錯不錯的，而對于這些藥膳的口味，則是一個人一個看法了，對于養生粥品來說大眾的口味還是比較認可的，下面為大家介紹幾款口味好養生效果明顯的養生粥品吧。
1、桂圓蓮子粥
做法：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。功效：補養心脾，健腦益智。適用于心脾兩虛之智力衰減癥。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養心，補腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。
2、核桃枸杞黑米小米粥
做法：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉；燒開后轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋；燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可。功效：安神補腦。黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血。小米粥有安神之效。枸杞治肝腎陰虧，益精明目。
3、桂圓山藥粥
做法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。功效：桂圓可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。山藥補脾養胃，補腎澀精。荔枝能通神益智，補腦填髓，養心神，補血氣。諸藥搭配，共成益智健腦，補腎生精，養血安神效用。
上面介紹的是幾種比較常見便于制作的養生粥，在生活中想要更好的保健身體，單憑飲食調整是不夠的，應該在生活中適當的增加一些戶外活動，通過體育鍛煉更好的強健身體，并且在都市生活節奏日漸加快的今天，一定要保持良好健康的作息和飲食習慣，這樣才能從根本上保證身體各項技機能的正常運行，保持健康體魄。
