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秋季滋補粥的做法是什么

2017-07-09 06:36:33  來源:360常識網   熱度:
導語:秋季是一個疾病多發的季節,患有支氣管疾病的朋友經常會在秋季出現病情頻繁發作的現象,還有一些朋友到了秋季會出現皮膚干燥、嗓子疼痛、嘴

秋季是一個疾病多發的季節,患有支氣管疾病的朋友經常會在秋季出現病情頻繁發作的現象,還有一些朋友到了秋季會出現皮膚干燥、嗓子疼痛、嘴唇干裂等。這就說明了在秋季需要進行養生進補的重要性,只要正確的進行了滋補那么就可有效預防以上的種種情況出現,下面就來了解下秋季滋補粥的具體做法。

一、芝麻粥:搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、須發早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益壽延年,還可潤肺,是秋季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。

二、木耳粥:取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養胃,補腦強心。

三、胡桃粥:取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

四、胡蘿卜粥:取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

以上就是比較適合在秋季食用的滋補粥,除此之外還有很多的選擇,比如說是紅豆粥、玉米粥、薏米粥等也都是不錯的選擇。主要還是需要看身體出現了什么樣的問題,需要怎樣的選擇正確的食材來進補,如果食物選擇錯了不但起不到滋補的作用,還會加重不適。

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