秋季食療養生粥有哪些
2017-07-09 01:09:24 來源：360常識網
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導語：大家都知道秋季是一個非常適合養生的季節，所以很多朋友在秋季的時候會尋找一些關于養生的方法，其實我們生活中是可以通過食療的方法來進行
大家都知道秋季是一個非常適合養生的季節，所以很多朋友在秋季的時候會尋找一些關于養生的方法，其實我們生活中是可以通過食療的方法來進行養生的，養生對于我們是十分重要的，這樣才會使得我們的身體更加的健康和年輕，那么生活中的秋季食療養生粥有哪些呢？
推薦一：綠豆紅豆百合粥
原料：綠豆、紅豆、百合適量。
做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。
功效：人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
推薦二：橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
推薦三：紅棗菊花粥
原料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖。
功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，常食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。
秋季食療養生粥有哪些？以上給大家介紹了三款養生粥，養生效果都是非常不錯的，所以大家也可以按照上文介紹的方法自己在家里制作，經常吃養生粥可以幫助我們達到美容養顏的效果，所以對于養生問題希望大家可以重視起來。
