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秋季小孩養生粥怎么做

2017-07-09 01:08:56  來源:360常識網   熱度:
導語:現在生活的節奏變得越來越快了,市面上也出現了許許多多的養生產品,其實我們自己在家里面也是可以進行養生的,生活中的一些粥類就可以很好

現在生活的節奏變得越來越快了,市面上也出現了許許多多的養生產品,其實我們自己在家里面也是可以進行養生的,生活中的一些粥類就可以很好的幫助我們養生,養生粥可以幫助我們增強食欲,對于一些食欲不振的患者是很有好處的,還可以預防一些疾病,那么秋季小孩養生粥怎么做呢?

山藥枸杞粥

原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。

做法:

1、大米加水提前泡半小時,山藥洗凈,去皮切塊;

2、將泡好的米放入鍋中,加入5杯水煮開,改小火煮成粥,加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌,小火熬煮30分鐘即可。

注:(不愿加冰糖,最后喝的時候淋上些糖桂花也很香濃!)還可以,加紅砂糖調味成甜粥,女性在生理期間食用,有調經和美顏的作用。

營養成分:

1、健脾益胃、助消化: 山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥;

2、滋腎益精: 山藥含有多種營養素,有強健機體,滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精,婦女白帶多、小便頻數等癥,皆可服之;

3、益肺止咳: 山藥含有皂甙、黏液質,有潤滑,滋潤的作用,故可益肺氣,養肺陰,治療肺虛痰嗽久咳之癥;

4、降低血糖: 山藥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治療糖尿病,是糖尿病人的食療佳品;

5、延年益壽: 山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效;

6、抗肝昏迷: 近年研究發現山藥具有鎮靜作用,可來抗肝昏迷。

山藥枸杞粥可以增進生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,低脂、高養分,幫助新陳代謝而達到美容目的。并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效。女性更年期間宜多食用。

皮蛋瘦肉粥

材料:大米1杯、清水10杯、松花蛋1個、豬瘦肉100克、油條1根、香蔥少許

調料:A淀粉1/2小勺、紹酒味精少許B精鹽1/3小勺、雞粉1小勺

做法

1.大米泡30分鐘入鍋加清水煮沸轉小火煮45分鐘,

2.松花蛋切瓣,豬肉切片加調料A腌15分鐘,油條切段。

3.將松花蛋,豬肉油條放入粥內,加入調料B,煮15分鐘至粘撒上蔥末即可。

以上就是關于秋季小孩養生粥制作方法的介紹,主要是皮蛋瘦肉粥和山藥枸杞粥,這兩種粥對于潤肺清燥和滋陰補虛是很有幫助的,還能改善皮膚暗淡無光的問題,尤其是一些小孩子消化能力還不是很好,而粥類又是比較容易消化的食物,所以是最適合養生了。

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