什么粥可以補氣補血呢
人體內(nèi)的氣血如果充足的話，那么人體就會比較少的發(fā)生疾病的癥狀。相反，如果人體內(nèi)的氣血不是很充足的話，那么身體就會比較多的發(fā)生疾病癥狀。導致氣血不足的原因有很多，過度的勞累、身體上的疾病等都是可能會導致氣血不足的。那么什么粥能補充氣血呢？下面我們就來給大家說一下。
一、補血益氣粥——四紅補血粥
花生、紅豆、紫米和紅棗都是很好的補血食品，就是這一款非常簡單的粥，在我們辛苦疲憊了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉(zhuǎn)幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡。2、鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
二、補血益氣粥——山藥益氣粥
山藥益氣粥具有益腎氣、健脾胃的功效，是保健滋補的佳品。
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
三、補血益氣粥——紫米補血粥
紫米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血食物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哈。
原料： 紫米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法：1、紫米用冷水先浸泡1小時。2、紫米：水=1：12大火煮開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。3、最后加入紅糖調(diào)味即可。
補血：以補血藥物治療血虛癥的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。
益氣：是一種治療調(diào)養(yǎng)方法。適用于內(nèi)傷勞倦或病久虛羸，而見氣短懶言.面色蒼白.神疲無力.肌肉消瘦等癥。常用藥物如黨參.黃耆.白術(shù).甘草等。
補充充足的氣血后，身體就不會容易生病了。以上的這些粥都是能有非常好的補充氣血的功效。另外在平常的時候如果能養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣，那么對于補充氣血也是非常有效的。不要做一些縱欲等傷害氣血的事情，有疾病發(fā)生要及時的進行有效治療。
