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應(yīng)酬后不妨多喝山楂蓮子百合粥養(yǎng)胃!

2017-07-09 06:54:18  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:如果你常常在外應(yīng)酬,吃得過飽,而且大量食入高脂肪的食物,此時(shí)不妨喝些山楂蓮子百合粥來養(yǎng)胃。以下是它的做法。大家不妨來學(xué)習(xí)一下吧!

如果你常常在外應(yīng)酬,吃得過飽,而且大量食入高脂肪的食物,此時(shí)不妨喝些山楂蓮子百合粥來養(yǎng)胃。以下是它的做法。大家不妨來學(xué)習(xí)一下吧!

山楂蓮子百合粥的做法

食材:大米50克,蓮子10克,百合10克,山楂干10克,冰糖20克。

做法:

1.大米洗凈用清水浸泡30分鐘,撈出瀝干備用。

2.蓮子、百合分別用清水浸泡至軟,山楂干洗凈。

3.鍋中適量清水大火燒沸,倒入大米轉(zhuǎn)至小火熬煮20分鐘。

4.放入蓮子、山楂、百合,小火繼續(xù)熬煮20分鐘。

5.加入冰糖調(diào)味,即可盛入碗中上桌食用。

食材的養(yǎng)胃功效

1.山楂:山楂性微溫,味酸甘,有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能。它最主要的功效就是消食健胃。山楂還具有防癌、抗癌、強(qiáng)心、調(diào)血脂、降血壓,緩解痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等多種作用,藥用價(jià)值很高。但食用山楂并非多多益善。山楂可促進(jìn)胃酸的分泌,也不宜空腹食用。

2.蓮子:蓮子具有很高的食療和藥用價(jià)值。蓮子具有鎮(zhèn)定安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、澀腸止瀉的成效,可用于脾胃虛弱、糞便溏瀉、心煩易怒、失眠多夢,氣短乏力、食欲不振等表現(xiàn)。

3.百合:補(bǔ)中益氣、溫肺止咳、養(yǎng)胃生津、養(yǎng)心安神。

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