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五谷雜糧補(bǔ)腎粥 常見的有三種

2017-07-10 07:34:37  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):現(xiàn)在男性每天在外努力工作,面臨著巨大的壓力,身體很容易吃不消,所以說(shuō)很容易出現(xiàn)腎虛的情況。五谷雜糧所含的營(yíng)養(yǎng)比較高,而且能夠補(bǔ)虛補(bǔ)

現(xiàn)在男性每天在外努力工作,面臨著巨大的壓力,身體很容易吃不消,所以說(shuō)很容易出現(xiàn)腎虛的情況。五谷雜糧所含的營(yíng)養(yǎng)比較高,而且能夠補(bǔ)虛補(bǔ)腎,是非常好的一種補(bǔ)品,所以說(shuō)人們可以熬制五谷雜糧補(bǔ)腎粥,下面就為您介紹最常見的三種吧,對(duì)于男性身體有很大幫助喲。

做法一

【食品用料】:

民間早就流傳有一種"五豆粥",長(zhǎng)期食用可以養(yǎng)顏長(zhǎng)壽,而且還可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)改善排便,其原料配方有兩種版本:

其一:紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆。

其二:紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,紫米。

【具體步驟】:

1、將紅豆,綠豆,黃豆,黑豆,蕓豆,蓮子,糙米,薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜;

2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內(nèi),用40分鐘熬制;

3、如果使用其他鍋具,可根據(jù)情況自由調(diào)節(jié)時(shí)間,以煮爛煮粘為準(zhǔn);

4、可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮,以米飯煮熟為準(zhǔn)。

做法二

【材料】:黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。

【作用】:此粥促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)身體抵抗力,對(duì)視力也有一定保護(hù)作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素,使兒童得到全方位的營(yíng)養(yǎng)保健,且色澤悅目,口感芳香。

做法三

【材料】:綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等。

【作用】:此粥清熱解毒,涼血,潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng),安神養(yǎng)膚,對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。據(jù)《本草綱目》記載:綠豆“厚腸胃,除吐逆,治痘毒,利腫脹”;薏仁“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱、祛風(fēng)勝濕,養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。

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