香蕉除了我們以上所說的營養(yǎng)外，對(duì)改善失眠癥狀也有著很好的功效。因?yàn)橄憬逗械陌被幔邪矒嵘窠?jīng)的功效，香蕉中還含有大量的鉀和鎂。

強(qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、興奮、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。此時(shí)你越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”。

要幫助患者分析潔癖行為產(chǎn)生的情境、原因，找出他到底對(duì)什么事情過分擔(dān)心、憂慮。同時(shí)，也要知道他們遇到什么事情時(shí)，會(huì)讓癥狀表現(xiàn)突出。

總是強(qiáng)迫性檢查的人，則可以試試這個(gè)方法：假如你總是要檢查門鎖，那就請(qǐng)?jiān)囍屑?xì)地、緩慢地鎖上門，把這個(gè)動(dòng)作深深記在心中，并告訴自己：門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見門已經(jīng)鎖上了。

將黑芝麻淘凈后瀝干水分，取炒鍋倒入黑芝麻，開小火不斷翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出備用，火不能開大，以免炒糊。再將糯米粉也倒入鍋中干炒一會(huì)兒，盛出備用。

平菇洗凈撕成條，用開水焯燙，瀝干水分；豬肉切小片，香菜切成末，青椒、紅椒切絲；肉片先下鍋炒至七八成熟，加蔥、醬油炒出香味。

枇杷葉和枇杷核煮水具有清熱降火、潤肺止咳的功效，但每次選1-2個(gè)枇杷煮水即可。多食枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。

當(dāng)然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠(yuǎn)離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請(qǐng)假休息，暫時(shí)離開你的工作壓力。

對(duì)戀物癖者可采用厭惡療法和疏導(dǎo)談話療法進(jìn)行矯治。疏導(dǎo)談話療法是由心理醫(yī)生或在患者心目中有權(quán)威的教師、家長或其他人跟患者進(jìn)行談話。

海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升。

黃瓜含有豐富的維生素c和胡蘿卜素、黃瓜汁對(duì)消除雀斑、增白皮膚有一定作用；黃瓜中所含的黃瓜油對(duì)吸收紫外線有良好的作用，可以防止曬傷，預(yù)防皮膚癌。

清脆爽口的黃瓜，是所有食物中水分含量最高的。其水分含量高達(dá)96 7%。黃瓜中富含的胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等多種維生素更是讓其如虎添翼。

將鯉魚去鱗、鰓，摳去內(nèi)臟，洗凈。將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹，再將魚放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、食鹽、灌入雞湯，上籠蒸1 5小時(shí)左右，魚熟后即可出籠。

荸薺僅指其外表，說它像栗子，不僅是形狀，連性味、成分、功用都與栗子相似，又因它是在泥中結(jié)果，所以有地栗之稱。荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口。

在心理治療過程中心理咨詢師的中心工作就是向患者解釋他所說的話中潛意識(shí)含義，幫助患者克服抗拒，而使被壓抑的心理資料得以源源不斷地通過自由聯(lián)想和夢(mèng)的分析暴露出來。