夏季如何養(yǎng)發(fā)？夏日炎炎，是一年中最難過的日子，高溫時節(jié)，陽光肆虐，紫外線強烈，對于愛掉發(fā)的人群來說，更是一個充滿災(zāi)難的季節(jié)。那么夏季如何養(yǎng)發(fā)呢？小編給你介紹。

夏季養(yǎng)發(fā)尤關(guān)鍵：避開洗頭的6大錯誤方式

洗頭是大家都會做的事情，大事大家洗頭的方式都是不一樣的，有些人是天天洗頭，而有些人不是，那么天天洗頭到底好不好呢？接下來就通過中西醫(yī)對比告訴您答案，另外還有夏天錯誤洗頭的方式，并為大家推薦有益于頭發(fā)的食物，大家趕緊來看看吧。

盤點夏季洗頭的6大錯誤方式

頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水

有很多人在頭發(fā)弄濕之后就馬上用洗發(fā)水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發(fā)。正確做法是：弄洗發(fā)水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發(fā)水。

洗頭時用指甲撓頭皮

指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導(dǎo)致感染。在洗頭發(fā)的時候最好是用中醫(yī)按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

護發(fā)素涂在發(fā)根

由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，護發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發(fā)。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護發(fā)素碰到頭皮。

護發(fā)素不沖洗干凈

護理烏發(fā)是現(xiàn)在很多人都很關(guān)注的，有些人錯誤地認為，將護發(fā)素殘留一些在頭發(fā)上或許可以保護頭發(fā)。其實，殘留的護發(fā)素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發(fā)炎癥。所以頭上的洗護用品一定要清洗干凈才行。

濕著頭發(fā)睡覺

洗完頭發(fā)之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭發(fā)毛鱗片張開，此時頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

洗完頭馬上外出

頭發(fā)也是要防曬的，有研究表明，頭發(fā)受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

有益于頭發(fā)的食物

有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。

緝捕夏季秀發(fā)“三大殺手”濕氣、紫外線、空調(diào)。不要只顧著護理肌膚，別忘了頭發(fā)也需要保護。

濕氣：容易造成雜菌繁殖，引起頭皮炎癥

夏季，汗水、皮脂增加，頭發(fā)中容易包含濕氣。濕氣會使頭發(fā)角質(zhì)膨脹，頭發(fā)內(nèi)部露出，使紫外線容易進入。汗水和皮脂會使雜菌增加，引起頭皮炎癥，產(chǎn)生大量皮屑，潮濕的皮屑阻塞毛孔，使發(fā)根衰弱。

紫外線：頭發(fā)稀薄的原因，夏季秀發(fā)最大的敵人

對頭發(fā)損害最大的是紫外線。5月至9月間紫外線充足，肌膚做足防護措施，但頭發(fā)卻完全沒有保護。這就可能使頭發(fā)角質(zhì)被破壞，內(nèi)部蛋白質(zhì)加速流失，沒有蛋白質(zhì)，頭發(fā)就不能保持水分，結(jié)果頭發(fā)變得干枯、易受傷，黑色素流出，發(fā)色變成紅褐色。紫外線讓頭皮干燥，頭發(fā)容易脫落。

空調(diào)：頭皮血液循環(huán)不良，比干燥更可怕

冷氣會讓頭皮的血液循環(huán)不良。這使發(fā)根得不到足夠的營養(yǎng)，頭發(fā)變得衰弱，張力和彈力都缺乏，脫發(fā)現(xiàn)象增加。此外，空調(diào)會奪去頭發(fā)自身的水分，造成內(nèi)部蛋白質(zhì)空洞化。頭發(fā)重，就會垂墜順暢，而空洞化的頭發(fā)則容易卷翹散亂。