很多女性朋友想減肥，想瘦身，但是她們一直都忽略了一個最直觀的問題，那就是瘦臉，因為臉是人的第一印象的部位，所以判斷一個人胖瘦，首先要看臉。那么如果瘦臉了呢？今天小編將要給大家介紹有關瘦臉按摩的知識，希望大家能夠喜歡。

瘦臉按摩

新式瘦臉按摩操原則

1、早、晚各做一次

每天早上起床和晚上睡覺之前都要做一次，而且需要注意的是只能用手來做，時間也不能太長或者太短。

2、感到疼痛感才有效

骨骼被推動時，感到疼痛是正常的。在可以忍受的范圍內，力道稍強才有效果。

3、推骨骼而不拉扯肌膚

在骨骼“邊緣”或“接縫處”施力，才能擁有推動的力量。在按摩過程中，要涂上質地潤滑的乳霜，這樣才不容易拉出皺紋。

一、水腫臉

水腫臉指的是當你用手按壓臉部，被手按壓下去的皮膚并不會立刻就反彈回原來的樣子，而且眼睛看起來會有種泡泡的感覺。可以用拇指指尖骨頭來對眉骨末端的骨頭部位進行輕輕的按壓來緩解。

1、用拇指的指尖穩穩按住眉頭下的眉骨，向上托起狀地按壓。用胳膊肘支撐著體重，向上托起般地按壓。

2、一邊將眉骨向上托起，一邊從眉頭到眉梢緩慢移動，按壓整個眉骨。這樣也能夠促進眼周的廢物流動排除。每次5秒，做3次。

二、電腦臉

過度的壓力和輻射讓我們的笑肌過于凸出，腮紅部位凹陷，外眼角和法令紋都出現下垂。隨時隨地按摩通暢淋巴，能夠護膚血液循環速度，養分和廢物交換也通暢。

1、用拇指將顴骨向上按壓，然后再使用拇指的末端骨骼部位，由于顴骨正下方往上方輕柔的按壓，大約3秒左右即可，然后再將顴骨位置稍微向上移動。

2、顴骨整體上推移，大拇指與食指呈“<”形，手肘置于桌面，將顴骨兩側上推，動作維持3秒。

三、大餅臉

看起來很瘦，卻還是有雙下巴，看上去還是個胖子，這讓你很煩惱。

1、用手掌根部托起整個顴骨，讓顴骨和手的骨頭緊密結合，放松脖頸，用手的力量托起整個臉龐，用此力道托起臉頰。

2、拇指指根要和下巴密接。從上面可以看到手掌，拇指以外的四根手指向前伸出。

四、大腮幫

沿著臉部下緣，向腮部的骨頭滑動，塑造下巴的曲線。

1、用手掌根部抵住顴骨處，同時頭部向手掌抵住那側轉動，形成一個對抗力量，持續5~7秒后放開，休息一會兒再重復，約5次。

2、然后用同樣的方法再用手掌根部抵住下顎重復約5次。

瘦臉操

瘦臉操(一)

臉頰松弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會導致小皺紋。但不用擔心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉松弛的問題。而臉部松弛同時還會帶來口腔干燥的問題，這個動作還可以保持口腔濕潤。

1.用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位

練習從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

2.舌頭和手指同時施壓

內側被舌頭按壓著的部位，同時用食指從外側施壓，一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘，左右各進行3次練習。

瘦臉操((二)

1.用舌頭在口腔內，從上到下來描摹法令線

閉著嘴，從內側開始用舌頭來描摹法令線，并且動作要按照從上到下的順序做。

2.用舌頭從下往上描摹法令線

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動作左右兩邊各做3次。

3.用舌頭環著唇部周圍，用舌頭來描摹一次

閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。

4.鼓起雙頰，拉伸法令線

吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

瘦臉操((三)

1.曲起雙手，手掌做一個捧碗的動作

攤開掌心，手指并攏，做一個捧碗的動作，彎曲手指。

2.用兩手小指的一側放到臉頰骨上

沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側面來進行按壓。

3.快速往上提高頰股

按照2的動作往上提拉頰骨，動作保持5秒鐘。在做動作的時候，注意要用盡整個手的力量。動作1～3重復做3次。

瘦臉操((四)

接下來的動作，是通過刺激眼睛周圍的肌肉，來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那么厚，這樣做可以達到很好的效果。而且可以促進臉部的血液循環，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。

1.用兩個手指按住眼下方

兩手指做出剪刀手的動作之后，并起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2.中指在眼肚移動

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

2.中指在眼肚移動

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

4.用兩個手指按住眼上方

上眼皮的動作與3相同，首先是中指放到眼頭。

5.食指移動到眼尾

食指向著眼尾的方向，慢慢地移動。拉伸眼皮。

6.食指移回到眼頭

手指移動到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動作重復3次。

瘦臉操((五)

1.兩個手指放在眼尾處

搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先，兩個手指合起來，放到眼尾處。

2.打開兩個手指，拉伸眼尾的皺紋

用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。

3.食指放在眉頭上

用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。

4.上著眉毛的尾端拉伸

在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的循環。3～4的動作重復3次。

總結：通過上述的文章對瘦臉按摩和瘦臉操等有關內容進行了全方位的介紹，這下，大家應該不會在為如何瘦臉擔心了吧。如果你也喜歡這些瘦臉知識，不妨分享給你身邊同樣也需要瘦臉的朋友吧！