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雙下巴怎么減 教你幾招跟你的雙下巴告別

2017-07-28 09:15:49  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):相信很多人一說(shuō)到雙下巴肯定都會(huì)很苦惱的,自己的雙下巴長(zhǎng)在臉上,真的是好丑呀,到底該如何解決自己的雙下巴呢?有啥好訣竅呢?今天大家就

相信很多人一說(shuō)到雙下巴肯定都會(huì)很苦惱的,自己的雙下巴長(zhǎng)在臉上,真的是好丑呀,到底該如何解決自己的雙下巴呢?有啥好訣竅呢?今天大家就和小編一起去學(xué)習(xí)一下該如何解決自己的雙下巴,這些訣竅你必須得有。

一些很常用的動(dòng)作對(duì)于我們瘦雙下巴是非常有用的哦,你信不信,不信你可以試試呀!

現(xiàn)在由于手機(jī)的普及,許多人由于低頭的時(shí)間長(zhǎng)了,難免會(huì)有雙下巴。那么有什么比較好的方法能幫助我們有效的消除雙下巴的困擾呢?下面給大家介紹告別雙下巴的幾種簡(jiǎn)單方法,供大家參考。

抬頭式

平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側(cè),利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開(kāi)始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來(lái)休息一下,以免頭暈。

壓舌式

正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個(gè)姿勢(shì),然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復(fù)原位。重復(fù)做20次。

噘嘴式

站著或坐著都可以,下唇盡量向前伸,然后噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)皺摺,維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松,回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套,各20次。

親嘴式

腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向后微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翹越好,盡量向前伸展。這時(shí)你應(yīng)該可以感覺(jué)到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套,各15次。

下顎式

站著或坐著都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動(dòng)下顎,雙唇緊閉用鼻子吸氣,然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣后,嘴巴盡量張到最開(kāi),同時(shí)舌尖輕輕頂在下排牙齒的內(nèi)側(cè)。維持這個(gè)姿勢(shì),鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時(shí)發(fā)出「啊」的聲音。這整套動(dòng)作需時(shí)約30秒。完成后,再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作1次。

手扶式

一手虎口放在下顎,大拇指和食指各放在脖子的左右側(cè)。手維持此位置不動(dòng),脖子與頭出力向前傾。再將手放開(kāi)、脖子慢慢恢復(fù)原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作3次。

鬼臉式

站著或坐著都可以,全身肌肉放松,盡量把嘴巴張到最開(kāi),舌頭盡量向前伸出,此時(shí)應(yīng)該可以感覺(jué)到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸,然后默數(shù)到10,接著放松肌肉、回到原位。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。這個(gè)鬼臉其實(shí)是個(gè)很好的運(yùn)動(dòng),幫助鍛鏈下巴的肌肉。

結(jié)語(yǔ):以上就是今天小編給介紹的有關(guān)內(nèi)容,你知道了嗎?雙下巴是你的痛,現(xiàn)在就和小編一起把這個(gè)痛去掉吧,相信你會(huì)變的更開(kāi)心,另外不要玩太久的手機(jī)哦,這樣會(huì)加重的你的雙下巴的,愛(ài)玩手機(jī)的你別再貪玩了。

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