女性同胞的心中，大概永遠有兩件事和她們息息相關，愛美和減肥，貫穿生命的始終，直到不能“戰斗”為止！同時，餐桌上的美味佳肴也多了起來，人不可避免的就會長肉肉、直至發胖，隨之帶來的就是大家一致面對的問題：減肥！

一提到“減肥”，不僅是女人，男人也是“重災區”，各種大肚腩、啤酒肚都出來了，還有水桶腰等一系列“胖子”都橫空出世，不僅影響美感，更是影響著身體健康。當然，你也一定會有減肥的目標和計劃，或許你正在減肥當中，一些減肥的誤區、錯誤的想法，需要警鐘長鳴！

減肥要立竿見影

這是大多數人減肥最想達到的目的，也是最難實現的、最可笑的一個想法。所謂，“冰凍三尺非一日之寒”，而且，增肥不是一天兩天就能夠練就的，減肥想要馬上見到效果，談何容易。而且不管你是科學的運動也好，或者是盲目的亂吃一些減肥藥也罷，都是需要時間的，這也算是遵循事物發展的規律。

而且快速的減肥，對身體的傷害是蠻大的，不僅僅是副作用，還可能對身體造成永久性傷害。可能你并沒有在意，你是用了不適宜自己體質的方法來減肥，或者是各種減肥方法一起用，這就更不好了。何況科學的減肥也不是這樣一蹴而就的，就算減肥的時間很短，但是肌肉纖維的損傷是不可避免的，會造成皮膚的松弛，更有可能會反彈。所以，快速減肥這條路不好走，要慎重

體重必須要下降

這個其實并非要特別強求，因為每個人的身體條件和體質不一樣，所以每個人對自己的期望也會不一樣。有的人本來身體條件就好，只是有一些多余的贅肉，經過一段時間的鍛煉、，可能身體的重要并沒有下降，反而提升，最大的變化是贅肉沒有了，有的是更強壯的身體和肌肉，這不能說這是一個失敗的減肥案例。

因為人體中的水分占了人體大多數的體重，人在劇烈或長時間運動之后，身體都會出現失水的情況，如果這時候稱量體重就會發現體重在下降，這是大多數減肥的人最愿意看到的，這就認為減肥成功了。但是你們沒看到脂肪并沒有消失，因為脂肪是導致人體肥胖的最主要因素，水分可以重新補充，脂肪也可以，那么你會發現前功盡棄。

瘦子不需要減肥

胖子一直生活在“悲劇”之中，可能跟瘦子有一定的關系，因為有對比，才會有壓力嘛！還有一種人，就是怎么吃都不胖的，更是讓人羨慕！也是胖子們最“討厭”的一類人。

那么，瘦子是不是永遠就沒有后顧之憂了呢？那倒未必，減肥更應該從預防肥胖入手，而不是胖了之后，才來個“亡羊補牢”，可能結果就不一定如你所愿了，畢竟，“由奢入簡易，由簡入奢難”。而且，你要知道，引發肥胖的原因主要是飲食過量、營養過剩等一系列的原因造成的，所以，趁你還沒有發胖的時候，做好預防很重要。

過度減肥不可取

現在網絡很發達，一些追星族受到影視、娛樂偶像的影響，一味的追求時尚潮流，為了外形和身材都能達到完美的目標，就開始盲目的減肥，減的越多越高興，完全不顧自身的體質和健康，這種想法不但是錯誤的，而且是極其危險的。

如果是單純為了減肥，也就算了，為了達到和自己喜歡的明星一樣，對健康簡直是破壞性的。而且，據研究，體重指數低于正常范疇以下的，患有高血壓、冠心病的危險并不亞于肥胖患者，過分減肥的人，一般使用的方式也很極端，很容易得厭食癥，導致營養不良，容易造成多種疾病，抵抗力差，身體羸弱。就算達成減肥的目的，也是一種病態的“美”。

總結：減肥，是一個亙古不變的話題，也是一場長曠日持久的戰爭！美麗和健康都是我們需要追求的，可怕的減肥誤區不僅傷了你的身體，還會傷的你的心靈。看了本文，你是不是對減肥有了更深的了解了呢？