苗條的身材，幾乎是所有女生都想要的，現在衡量一個女孩子是不是女神已經完全不靠臉蛋了，原來靠身材！所以越來越多的女生走上了減肥的這條康莊大道，包括小編也是在這條路上爬行了好久，依然不見成效。但是小編特別嫉妒一群人，就是那群怎么吃都吃不胖的人。

在這個世界上，有這么一群人，他們怎么吃都吃不胖，無論是吃好吃的沙拉，還是吃那些減肥的人碰都不敢碰的油炸食品，或者是大大方方的坐在路邊攤上暢快的擼串，又或是在火鍋店里大口大口地吃涮肉，他們每天的生活方式就是吃吃吃。

小編上學的時候也有這么一個朋友，他們無論怎么吃都吃不胖，她們在吃肉的時候，我在喝水，她們在吃宵夜的時候，我在咽口水，然而一上體重器，她們瘦了，我卻胖了，這種打擊曾讓我不止一次的想掀桌子。

為什么有些人吃不胖

今天小編帶大家了解一下為什么有些人會吃不胖，很多人吃不胖往往是因為身上沒什么病，也不是工作壓力太大，而是遺傳基因。

人的體質是會遺傳的，就好像說是抵抗力和消化系統的能力，代謝功能的強弱等等，有的人消化系統非常的強大。

所以吃完之后很快就會被消化，所以導致食物往往還沒來得及吸收就被消化了，

也有些人是因為自己的身體患上了某種疾病而導致非常難胖起來，最典型的就是胃病了，還有類似于甲亢的病情等等。

如果腸胃的吸收不好，那么肯定是吃再多的東西都胖不了，因為我們的身體不吸收，所以就胖不起來，直接被排泄，這樣也是怎么吃都吃不胖的一大原因。

還有一種就是平時的生活習慣，我們平日里的生活習慣會非常影響到我們的體重的變化。

比如吃飯，基本上就是一日三餐比較規律的，不會多吃一點東西，但是也不會讓自己餓著，這種人自然也是胖不起來的。

其次，就是運動，在我們看不見的時間里，有人會拼命的去健身房做運動，努力的甩脂，消耗大量的卡路里，吃上來的肉，再運動出去。

但是針對于小編這種懶到極致的人，運動真的不是非常適合我，所以小編準備從生活習慣入手，終于找到了傳說當中怎么吃都不胖的塑身方法，而且還不會傷害身體。

到了秋天，眼看著秋膘是蹭蹭的以迅雷不及掩耳盜鈴之勢往自己身上貼，一不小心，長了一斤，再沒注意，又漲了一斤。

但是自己仍然管不住自己的嘴，所以減肥成了刻不容緩的事情，甚至很多姐妹們都打出了要么瘦要么死的旗號。

但是，針對于那些管不住自己嘴巴的朋友們，打再多的旗號都沒用，今天小編就告訴大家幾樣怎么吃都吃不胖的食物，美味不發胖，我們可以放心的吃啦！

一、怎么吃都吃不胖的生活習慣

吃飯之前，要注意先喝湯，再吃飯；或者是先喝水，再喝清湯，再吃飯。按照這個步驟走下來，就可以達到很好的減肥作用。

而且在飯桌上吃飯的時候，先吃大量的蔬菜，然后再吃肉，吃東西的時候要保證是細嚼慢咽，而且每天早上最好起床以后上一次廁所，早起上廁所有很好的減肥效果。

平時吃飯，要吃低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶和燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜等食物， 保證每天喝到八杯水。

平時吃飯要達到葷素多樣和粗細搭配，營養豐富，就可以健康的瘦下來，也不會虧待我們的嘴巴。

怎么吃都吃不胖的蔬菜

生菜當中含有的膳食纖維和維生素C非常豐富，有消除多余脂肪的作用，所以生菜還有一種我們不知道的名字，叫做“減肥菜”。

生菜當中含有非常高的水分，含水量高達百分之九十五以上，而且每一百克的生菜當中含有的熱量僅僅只有十五千卡，所以吃再多也不用擔心發胖。

生菜當中的營養素種類非常的全面，飽腹感也很強大，適當的多吃一些生菜來用作減肥是可以非常好的避免節食減肥的痛苦和營養素缺乏。

生菜當中含有的膳食纖維也有降低體內膽固醇和降低血脂的作用，和非常多的維生素與礦物質聯合發揮減肥保健的作用，也是減肥最理想的食品。

除了生菜之外，花菜、油菜、菠菜、芹菜都是非常好的減肥食品，我們不用擔心吃多了會胖。

而且這些蔬菜的熱量都極低，含有比較多的粗纖維，有降壓和減肥的作用，并且能夠很好的平肝清熱，去火利濕。

怎么吃都吃不胖的水果

如果有喜歡吃水果的小伙伴，那么就要有口福了，因為小編推薦的這幾樣，都是怎么吃都吃不胖的，蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、葡萄、奇異果、荔枝、芒果、草莓等。

這些水果都是含水量特別高，但是熱量是非常低的，而且不斷的咀嚼很快就會給我們的大腦產生刺激，產生足夠的滿足感與飽腹感，讓我們越吃越瘦，卻又不會感覺到餓。

二、飯后喝一杯酸奶

在飯后喝一杯酸奶，是可以很好的發揮酸奶的效果的，酸奶非常有助于將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運到腸胃中，這樣就可以很好的疏通腸胃，加速我們身體的消化與排泄，也可以達到很好的吃不胖作用。

三、不吃精米精面

仔細觀察，那些怎么吃都吃不胖的人是很少吃白米飯和白面包的，因為這些都是經過了加工，幾乎不會含有維他命和礦物質。

而且這些食物的糖分非常高，吃多了反而還會容易發胖，所以想要多吃不胖，最好吃玄米、黑米、黑面包與雜糧面包等未加工的食物。

結語：俗話說的好，好女不過百，如果手機和電腦前的小伙伴還在因為節食減肥和運動減肥而苦惱，其實減肥不用一定要經過節食，只要注意平時的生活習慣，我們一樣可以擁有怎么吃都吃不胖的體質。