胸部是展現女人魅力的重要部位之一，所以胸部不夠大的MM就會想盡方法進行豐胸，其實豐胸除了運動，飲食，按摩之外，生活的小細節也是可以幫助豐胸的。接下來就跟隨小編去看一看。

豐胸的最快方法

Ⅰ.盯準豐胸黃金期

從女生月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是豐胸的黃金時機。第11-13日為豐胸最佳時期，第18日之后7天為次佳期。這是以周期為28天為例的。在這10天之中，影響胸部豐滿度的激素分泌達到高峰，此時進行相應的運動、食補和按摩，可以激發胸部脂肪迅速增厚，令胸部顯著豐滿。

Ⅱ. Bra可能成為胸部縮水的元兇

穿錯bra讓胸部變形，也許很多女生自己都沒有意識到。因為胸部內大部分都是脂肪，過緊或者過松的bra都會讓胸部加速老化，下垂甚至變形。

過緊的bra會阻礙胸部的血液循環，不利于胸部脂肪的正常代謝和發育，過松的bra因為無法起到良性承托的作用，會很容易導致胸部的外擴和下垂。>>>豐胸的最快方法 7運動擺脫平胸

在選購bra之前建議先量好胸部正確的尺寸，選擇完全適合自己胸形的帶鋼托bra，并且每隔兩個月重新量，如果根據以上方法已經讓胸部順利升CUp，記得要及時更換適合的bra哦。

穿戴bra也有講究，背部應該微微向前傾，讓乳房自然下垂，bra的底邊貼近乳房的下緣，將整個乳房都放入bra，再直起背部調整肩帶和橫背帶。這樣才能保證乳房完全妥帖地受到良好承托。

Ⅲ. 攝取豐胸食物

1.木瓜：木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的圣品。青木瓜效果較佳。

2.玉米：富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品

3.黃豆、豆漿、牛奶：雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)、豬蹄都富含大量膠原蛋白，雞翅或豬蹄其中一樣與黃豆同食，對豐胸十分有益。

4.有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋、魚翅、雞翅、雞腳等，也是？？豐胸圣品

5.萵苣：是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤>>>六大女星美胸妙招

6.花生與黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大

7.酒釀：發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺發育

8.食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。

9.中藥材方面，有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英……

吃什么豐胸

青木瓜燉排骨：

材料：青木瓜1個、排骨半斤、姜片及蔥段各適量、鹽少許。

做法：A.先將排骨以熱水汆燙后撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。

B.排骨與蔥段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。

C.燉煮至青木瓜軟爛，最后再加上少許的鹽調味即可。

→青木瓜燉排骨是大家都知道的豐胸食譜！>>>11絕招豐胸不停步

雪耳燉木瓜：

材料：木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖適量。

做法：A. 先將木瓜去皮去籽，切成小塊;白木耳洗凈，并以清水發泡開。

B. 南、北杏同樣去皮，以清水洗凈，接著將材料放入鍋中，加上冰糖，倒入滾水，加蓋燉煮至材料入味即可。

→這一道，除了可以豐胸，還可以養顏美容嘛！而且非常適合在秋天那種干燥的季節吃，對于我們的肺部有著很好的滋陰作用喔！>>>懶人豐胸美體方法大盤點 讓你邊躺邊豐胸

雪耳燉豆奶：

材料：白木耳50g、豆漿900c.c、牛奶400c.c

作法：A. 白木耳洗凈，并以清水發泡開

B. 將以上材料，放入電鍋中，外鍋加1杯半的水燉煮即可

→這一道真的很好吃喔！而且還美白的作用喔！

花生鹵豬蹄

材料：花生4兩、豬蹄一只、姜片4片、水8碗、鹽適量。

作法：A. 將花生洗凈、備用。

B. 將切塊的豬蹄放入開水中煮3分鐘撈出。>>>按摩穴位豐胸 讓你昂首挺胸

C. 將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再換小火燉至一個半小時后，關火放入雞精，即可飲用。

→花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果。這道就比較適合瘦瘦的人吃啦！如果怕胖的話，就要不停的話肥油撈掉才行……

核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火后加上少許白糖，以增添風味>>>六招豐胸秘籍

→此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。但如果比較上火的時候，就最好先別吃這道飲品啰！

結語：對于女性來說胸部的大小將直接影響到她們對于生活的信心，的確，胸部飽滿的MM更能夠征服男人，所以胸部不夠飽滿的MM可以嘗試小編推薦的豐胸方法喲。保證讓你的罩杯有個質的變化。