在我們生活中，我們常常能吃到香蕉的吧，醋也是生活不可少的哦，那么大家知道醋泡香蕉能減肥嗎，醋泡香蕉的功效是什么呢，醋泡香蕉的做法是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

醋泡香蕉能減肥嗎

香蕉醋減肥來源日本

香蕉，醋，紅糖香蕉醋減肥來源，日本，一天的時間喝三湯匙香蕉醋將能夠實現減肥的影響。根據這種方法，一個月可約8公斤。

這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

制作方法

在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。

做法

我們首先是將香蕉去皮

1、我們首先是將香蕉去皮，將香蕉切成片，厚度大概是在兩厘米。

2、將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

3、放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

4、取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦！

制作要點

1、我們可以使用白糖已經蜂蜜即可，但是帶紅糖中，含有的礦物質是比較多的，所以泡香蕉的話使用米醋也是可以的哦。

2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。

蜂蜜北蘭菇減肥法

北蘭菇干品10克粉碎或碾碎，加入適量蜂蜜調味，溫水沖泡飲用，對于減肥具非常好的作用。

餐后食用塑纖果減肥法

精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的目的，對于想快速擁有好身材的愛美人士來說是種不錯的減肥方法。

減肥原理

由“檸檬酸循環”發揮不發胖和瘦身作用

當醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內，就會發生“檸檬酸循環”作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量的作用。

即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體內，還有分解體內脂肪的作用。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以，使檸檬酸循環發揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋！

為什么一定要用黑糖？黑糖因為精煉程度不高，有許多雜質而顏色較深，但卻有許多的礦物質。中醫認為，黑糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。

黑糖的作用

1、均衡的鈣和鎂鈣不只能強化骨骼

還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過量，就會沉積在血管壁，引發動脈硬化的危險，而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。

含有鈣和鎂兩種營養素的黑糖，可說是最適合的食材。每100g黑糖的主要營養熱量365卡鈣464mg鎂85mg鉀453mg鋅0.3mg。

2、不可或缺的微量元素鋅

黑糖的鉀含量，竟是白砂糖的400多倍！白砂糖等糖類是由黑糖精制而來，但是在精制時，黑糖中所含的豐富礦物質也跟著消失了。鉀有降血壓的作用和預防夏季疲勞、消浮腫幫助腸胃蠕動、促進排便的作用。

每天3湯匙，就這么簡單瘦

香蕉醋真好喝！每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉！據說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常呢！

飲食減肥法

調查顯示，當體重身高指數值大于20.5時，普通中國女性就感覺自己胖了，開始出現減肥的意愿和行為。

不吃主食、不吃早餐、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區。

不吃主食，控制碳水化合物的攝入，實際上只是解決吃的欲望，但是對身體的損害是非常大的，因為沒有碳水化合物，身體營養處于極端不平衡的狀態;不吃早餐，以為少吃一頓相當于減肥。

但其實上午工作、消耗大，會造成中午攝入熱量更多。通過階段性斷食，只喝水、吃維生素，短時間內體重下降，但后期會導致厭食癥、暴食癥，造成內分泌紊亂;目前還有人通過在身體局部使用減肥霜+保鮮膜裹住做運動，這其實是在蒙騙自己，因為減下去的是身體的水分，補水 之后又會回來，容易反彈，并且對皮膚傷害多。

飲食營養干預是預防肥胖、減肥瘦身的基礎，減重膳食構成的基本原則應是，低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含復雜碳水化合物; 纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。

合理的減重膳食應在膳食營養素平衡的基礎上減少控制每日攝入的總能量;使用減肥纖系等食品，既可以滿足人體對營養素的需要，又要使能量的攝入低于機體的能量消耗，讓身體中的一部分脂肪氧化以供機體能量消耗所需。

結語：通過上文的介紹，想必大家對于醋泡香蕉能減肥嗎也是有了一個比較全面的了解了吧，在我們生活中不論是醋泡香蕉還是米醋泡香蕉都是可以的哦，但是想要減肥的話，日常的鍛煉也是必不可少的哦。